Предмета в разных точках. По очереди концентрируйтесь то

На одной точке, то на другой, или представляйте, как энергия

Переносится из одной точки в другую. Концентрируясь на

Различных частях тела, попробуйте поэкспериментировать

При различном положении тела, например, стоя, сидя, лежа,

Повернувшись или подняв ноги над головой. При этом

Замечайте различные ощущения, когда вы сменяете позу

Сидя, лежа или стоя.

Ощутите поток энергии.

Ощутите, как музыкальные вибрации проходят через

Ваше тело, как энергия.

Вначале встаньте или сядьте прямо. Закрыв глаза,

Расслабьтесь и слушайте несколько минут. Потом представьте,

Что музыкальные вибрации — это луч энергии, поднимающийся

По вашим ногам. Ощутите, как этот луч поднимается

По вашему позвоночнику, распространяется по вашему

Телу и выходит через голову. Когда эта энергия поднимается,

Поднимите руки, и пусть она выходит через них. Потом

Выключите поток энергии.

Далее, представьте, как этот луч музыкальной энергии

Опускается через вашу голову. Ощутите, как этот луч

Проходит через ваш позвоночник, опускается через ноги

И уходит в землю. Сравните любые различия, которые вы

Чувствуете, когда энергия опускается и поднимается. Потом

Выключите эту энергию.

Теперь ощутите, как поток музыкальной энергии

Одновременно двигается вверх и вниз. Заметьте любые

Различия по сравнению с тем, что вы испытали перед этим.

Затем выключите также эту энергию.

Наконец, поглощайте музыку через ваши руки. Протяните

Руки и представляйте, как музыка входит через ваши руки

И опускается по телу. Вновь обратите внимание на свои

Ощущения и заметьте любые различия по сравнению с тем,

Что вы испытали перед этим. Затем, когда вы будете готовы,

Отключите эту энергию и вернитесь в нормальное сознательное

Состояние.

Измените форму своего тела.

Воспринимайте музыку по-разному, представляя, что

Ваше тело имеет разную форму. Вначале займите любое

Положение, и при этом вы можете свободно двигаться.

Сначала просто слушайте музыку и ощущайте, как она

Проходит через вас. Затем, слушая музыку, представляйте,

Что ваше тело меняет форму. Заметьте, как вы себя

Чувствуете при этом и как это влияет на ваши движения.

Например, вы можете представить, что ваше тело — это

Различные объекты, например, скала, кусок металла или

Ветер. Или представьте себя животным, например, котом,

Львом, зайцем или змеей. Или представляйте, что ваше тело

Меняет размер и вес и заметьте, как вы себя чувствуете при

Этом.

Попробуйте себя похлопывать в такт музыке.

Увеличьте свою энергию и стимулируйте воображение,