![]() Главная страница Случайная страница КАТЕГОРИИ: АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника |
Пульсометрия на тренировке по ИВС
1. До тренировки подготовить секундомер, ведомость пульсометрии. 2. Выбрать учащегося для исследования, провести с ним инструктаж и измерить у него пульс в состоянии покоя. 3. В дальнейшем измерять пульс на лучевой артерии за 10 (или 15) секунд, стараться не мешать ходу тренировки. Пульс измерять: после интенсивных упражнений, после пауз отдыха, после каждой части, в среднем через 3-5 минут, всего за тренировку около 20 раз. 4. Данные заносить в ведомость, рассчитывая ИСС за 1 минуту. 5. В графе «Примечания» фиксируются данные о нестандартном поведении испытуемого, субъективные показатели нагрузки. 6. Построить график «Пульсовая кривая». 7. Сделать выводы: 1) о постепенности повышения нагрузки в подготовительной части тренировки, и понижения в заключительной части; 2) о соответствии величины пульса поставленным задачам тренировки; 3) о преобладающем физиологическом воздействии нагрузки на организм (оздоровительном, поддерживающем, развивающем, тренирующем); 4) о соответствии нагрузки возрасту школьников; 5) о соответствии частоты сердечных сокращений субъективным показателям нагрузки; 6) о длительности интервалов отдыха и их соответствии задачам тренировки; 7) об уровне восстановления в конце тренировки.
ГАОУ СПО НСО НУ(К)ОР
ВЕДОМОСТЬ отчета данных пульсометрии тренировки, проведенной 30 апреля 2014 года
студентом Ивановым Сергеем Ивановичем в УТГ классе первого года обучения в ДЮСШ № 12 г. Новосибирска
ПУЛЬСОВАЯ КРИВАЯ И ДИАГРАММА ПЛОТНОСТИ
|