Здоровый образ жизни - главный фактор здоровья. Нормы ЗОЖ и пути формирования.

Здоровье, определение, уровни, группы и критерии оценки.

По определению ВОЗ (Всемирной Организации Здравоохранения) " здоровье - это состояние полного физического, психического, социального и духовного благополучия, а не просто отсутствие болезней."
Психическое здоровье – это состояние благополучия, в котором человек реализует свои способности, может противостоять обычным жизненным стрессам, продуктивно работать и вносить вклад в свое сообщество. В этом позитивном смысле психическое здоровье является основой благополучия человека и эффективного функционирования сообщества.
Социальное здоровье - это способность жить и общаться с другими людьми в нашем мире. Наша способность создавать и поддерживать положительные отношения с семьей, друзьями и коллегами.
Физическое здоровье – это полное физическое благополучие,
спокойное и счастливое, без каких-либо нарушений течение дел, жизни.
Духовное здоровье - это свободная, гармоничная и практическая взаимосвязь знаний, религий, традиций и истории своего народа в себе.

УРОВНИ.

Общественный уровень - характеризует состояние здоровья большого контингента населения, например города, страны или всего народонаселения Земли.

Групповой уровень - обусловлен спецификой жизнедеятельности людей, составляющих семью или коллектив, т. е. людей, объединенных профессиональной принадлежностью или условиями совместного проживания.

Индивидуальный уровень - на этом уровне человек рассматривается как индивидуум, этот уровень определяется генетическими особенностями данного человека, образом жизни и т. п.

ГРУППЫ

1 группа. Здоровые

1 группа Имеющие функциональные отклонения

3 группа. Имеющие хронические заболевания (стадия компенсация)

4 группа. Имеющие хронические заболевания (стадия субкомпенсация)

5 группа. Имеющие хронические заболевания (стадия декомпенсация)

КРИТЕРИИ

Наличие/отсутствие хронического заболевания

Функциональные отклонения

Уровень физического и нервно-психического развития

Степень резистентности (сопротивляемость (устойчивость, невосприимчивость) организма к воздействию различных факторов — инфекций, ядов, загрязнений, паразитов, и т. п. В частности, «неспецифической резистентностью» называют средства врождённого иммунитета.)

Уровень морально-волевых и ценностно-мотивационных установок

Здоровый образ жизни - главный фактор здоровья. Нормы ЗОЖ и пути формирования.

«Это все, что в поведении и деятельности людей благотворно влияет на их здоровье».

По определению академика К.Н. Чумакова [54], здоровый образ жизни «этотипичные формы и способы повседневной жизнедеятельности организма, которое укрепляют и совершенствуют резервные возможности организма, обеспечивая тем спешное выполнение своих социальных и профессиональных функций.

Факторами ЗОЖ являются:

− рациональное питание,

− оптимальная двигательная активность,

− соответствие жизнедеятельности биоритмам,

− рациональное чередование труда и отдыха,

− соответствие физических и умственных нагрузок возрасту,

− культивация положительных эмоций, сознательная гармонизация

собственного внутреннего мира и управление поведением в соответствии с

нравственными нормами общества,

− эротическая культура,

− отказ от вредных привычек, включающих злоупотребление

наркотическими веществами (табак, алкоголь, наркотики и т.п.) и

азартными играми (компьютерные игры и т.п.).