Аттестационная программа 7Кю

рекомендуемый возраст с 10 лет

Все предыдущие правила и техники, а также:

Упражнения без партнеров.

• Атаки (удары)

- Дзедан-тцуки

- Тюдан-тцуки

- Гедан-тцуки

• Страховка (укеми)

- Икке укеми

Упражнения с партнером.

• Страховка (укеми)

- Ирими-наге укеми (сбив назад в произвольную сторону)

• Атаки (захваты)

- Моротэ-дори

- Ката-дори – Мэн-ути

- Усиро РиоКата-дори

Базовая техника (кихон)

• Тати вадза (Стоя)

- Аи ханми кататэ дори

Удэ кимэ наге (омотэ)

Котэ гаеси

Никкё

- Гьяку ханми катате дори

Ирими наге

Кокю-наге (3 варианта)

- Семен Ути Кокю ХО

- Риокататэ-дори

Кокю-наге

Сихо наге

- Моротэ-дори

Кокю-Хо

- Ката-дори – Мэн-ути

Кокю-наге

- Усиро Риоката-дори

Кокю-наге

• Сувари вадза (на коленях)

- Ай ханми катате дори

Ирими наге.

Общая физическая подготовка (ОФП)

• Пресс – 30 раз.

• Спина – 30 раз.

• Отжимания от пола – 20 раз.

Теоретический экзамен

• Что обозначает название клуба, и что изображено на эмблеме клуба?

• Почему, идя на тренировку, нужно снимать цепочки, сережки, заколки, колечки и другие украшения?

• Почему нельзя иметь при себе на татами острых и любых железных вещей?

• Что означают слова: Сёмен, Рей, Онигаесимас, Аригато, Татами, Сейдза, Сенсей, Додзё?

• Счет до десяти по-японски

• Что обозначают термины «Дан» и «Кю» их смысл и отличие

Аттестационная программа
Клуба «Дзикисинкай» - Новосибирск, для детских групп.

Аттестационная программа 6Кю

рекомендуемый возраст с 11 лет

Все предыдущие правила и техники, а также:

Упражнения без партнеров.

• Страховка (укеми)

- Икке укеми

Упражнения с партнером.

· Ай ханми катате дори