Питання 40

3.3 Ранкова гімнастика з дітьми п'ятого року життя (група «Почемучки»)

Вказівки до організації. Проводячи ранкову гімнастику в приміщенні, рекомендується організовувати її не в груповій кімнаті, а в залі.Діти п'ятого року життя більш самостійні при підготовці та участі в ранкової гімнастики. Тривалість її 6 - 8 хвилин.

Зміст. У зміст ранкової гімнастики включаються вправи в ходьбі, бігу, підскоки на місці і 4 - 5 вправ для зміцнення м'язів плечового пояса і рук, шиї, ніг, живота і спини. Структура побудови ранкової гімнастики та ж, що і в попередній групі. Починається ранкова гімнастика з нетривалого ходьби, яка не повинна бути одноманітною і нудною. Вона відбувається в будь-яких побудовах: один за одним, парами, врозсип і ін Поступово ходьба переходить в легкий біг (1, 5 - 2 кола по залу). А біг знову в спокійну ходьбу, під час якої проводиться перестроювання.

Для виконання загальнорозвиваючих вправ на початку року діти найчастіше стають у коло. У другу половину року використовується і побудова в ланки. Схема розташування загальнорозвиваючих вправ у комплексі ранкової гімнастики така ж, як і в попередніх групах: спочатку вправи для плечового пояса і рук, потім для ніг і тулуба. Зміст комплексів становлять вправи знайомі дітям.Використовуються всілякі загальні вихідні положення (стоячи, сидячи, лежачи, на колінах) і різні вихідні положення рук (в сторони, вперед і т.д.).

Крім дрібних предметів для вправ застосовуються куби середніх розмірів, кеглі, м'ячі. Кількість повторень 4 - 6 разів. Після загальнорозвиваючих вправ проводяться підскоки на місці. Вони стають різноманітнішою: ноги нарізно - ноги разом, з поворотами навколо; перестрибуючи вперед-назад через лежачу на підлозі стрічку; просуваючись вперед навколо кеглів. Дозування 15 - 20 підскоків (1-2 рази). Вони можуть бути замінені бігом на місці або навколо залу, перехідним в спокійну ходьбу. Може бути використана емоційна гра.

Кожен комплекс ранкової гімнастики повторюється 1 - 2 тижні. Деякі вправи можуть змінюватися. Прийоми керівництва. У середній групі зберігається значення ранкової гімнастики для залучення уваги дітей до колективних форм діяльності і для організованого початку дня в дитячому саду. Разом з тим зростає її роль в активізації функціональної діяльності організму дитини. З дітьми п'ятого року життя ранкова гімнастика проводиться в хорошому, бадьорому темпі, без тривалих пауз між вправами.

Особливість пояснення вправ - стислість і чіткість. Вихователь лише нагадує схему вправи, послідовність його частин, наприклад: «поставили ноги ширше, руки на пояс, нахили вперед. Почали! Раз - два - три, випростались». І далі, вже по ходу вправи, ні втрачаючи ритму руху, продовжує пояснення, висуваючи вимоги до правильності руху: «Нижче, нижче нахилити, дивитися на мене, випростались.Повторимо ще раз, - каже вихователь, на мить залишивши групу: він зауважив, що більшість дітей згинають ноги під час нахилів. - Ніжки тримати прямими. Раз - два - три, нижче, випростались».

Таким чином, вказівки вихователя супроводжують виконання вправи. У ряді випадків вихователь може вдаватися до імітацій.Пояснення вихователя найчастіше зливаються з показом, зростає значення якості показу вихователя. Необхідні чіткі вихідні положення і зафіксовані проміжні положення (сидячи - ноги підтягнути, коліна разом, ближче до грудей, випрямити, ноги разом, відтягнути шкарпетки). Вихователь поступово привчає дітей діяти одночасно, в загальному, для всіх темпі, більш наполегливо привчає дітей до правильного положення корпусу під час виконання вправ.

Необхідно нагадувати і показувати дітям, коли під час вправ зручно здійснювати вдих і видих, стежити, щоб вони не затримували дихання під час бігу і підскоків.

Біг і подскокі є обов'язковою складовою частиною всіх комплексів ранкової гімнастики. Саме ці вправи надають найбільшу функціональну та емоційне навантаження на організм дитини. Виконувані щодня у великих дозах, вони ведуть до позитивного тренувального ефекту. На початку ранкової гімнастики не застосовується швидкий біг широким кроком. Навпаки, біг дається в помірному темпі, дрібними кроками, з постановкою ноги з носка, руки вільно зігнуті, корпус прямо, дивитися вперед. В кінці ранкової гімнастики біг повинен бути активним, енергійним. Під час поскоков вихователь задає певний темп - приблизно 12 - 15 підскоків за 10 секунд. Високий темп пояснюється тим, що діти п'ятого року життя підстрибують на місці ще не високо, лише злегка відриваючи носки від підлоги.

Якщо діти сильно порушені після бігу та стрибків, треба дати їм заспокоїться. Для цієї мети хороша спокійна ходьба на місці або деякі дихальні вправи (руки в сторони - вдих, руки опустити - видих, руки вниз - назад - вдих, руки опустити - видих, те ж, піднімаючись на носки і т.п.)

Ці ж вправи іноді використовують і в кінці ранкової гімнастики. Але не слід їх розглядати як обов'язкові. Вони пропонуються вихователем, якщо це необхідно. Легке почастішання дихання є реакцією на інтенсивні руху, не треба цього боятися, частота дихання швидко входить в норму і без додаткових заходів. [3, 6]

3.4 Ранкова гімнастика з дітьми шостого року життя (група «Фантазери»)

Вказівки до організації. Ранкова гімнастика стає звичною форми щоденної фізичної культури. При підготовці до неї діти надають велику допомогу вихователю: вони збирають своїх однолітків на ранкову гімнастику, готують необхідний інвентар, звільняють приміщення. Вихователь стежить за тим, що б діти швидко переодягалися і акуратно складали знятий одяг, не затримували один одного розмовами. Триває ранкова гімнастика 8 - 10 хвилин.

Зміст. Вправи в ходьбі повинні бути різноманітними. Широко використовується ходьба зі зміною темпу, напрямку, на носках, п'ятах, зовнішніх сторони стопи, високо піднімаючи коліна, «гусячим» кроком, з переступання через перешкоди і ін, вправи на увагу. Наприклад, вихователь піднімає жовтий прапорець - всі йдуть, зелений - біжать, червоний - зупиняються; на бавовну повертаються кругом; по свистку швидко сідають на підлогу, а потім продовжують рух і т. д.

Всі ці вправи проводять у різних побудовах. Вони нетривалі і переходять в легкий біг (2 - 3 кола по залу). Біг знову переходить у спокійну ходьбу. І проводиться перестроювання.

У комплексі використовується 5 - 6 загальнорозвиваючих вправ. Для їх виконання зручніше за все побудова в ланки. У ланках діти розмикаються так, що б не заважати один одному. Використовується побудову в шаховому порядку, коли ланки через одне роблять крок в перед. Для зручності проведення вправ сидячи і лежачи доцільно застосувати поворот всіх дітей у півоберта праворуч або ліворуч.

Серед різноманітних вихідних положень у другій половині року на ранкової гімнастики застосовується і основна стійка (п'яти разом, носки нарізно). Як і раніше, дуже різні вихідні положення для рук.

На ранкової гімнастики в старшій групі дещо зростає обсяг загальнорозвиваючих вправ без предметів. Включаються вправи з гімнастичними палицями, обручами, скакалками. Кожна вправа повторюється 5 - 6 разів. Підскоки на місці з різними поєднаннями рухів рук і ніг, з просуванням вперед і назад, з перестрибуванням високих предметів тощо повторюються 20 - 30 разів (1 або 2 рази з невеликою перервою).

Як і в інших групах, один комплекс ранкової гімнастики проводиться 1 - 2 тижні. На свій розсуд вихователь може вносити до нього уточнення і зміна. Прийоми керівництва. Основна особливість ранкової гімнастики в старших групах - відповідальне ставлення дітей до її виконання. Для них необов'язкова її цікавість і образність. Вихователь пояснює дітям призначення ранкової гімнастики, розкриває її роль у фізичному розвитку, придбання сили, спритності, формуванні хорошого статури, красивої ходи і т. д.

На ранковій гімнастиці вихователь вимагає точності положень і напрямків руху частин тіла, вміння виконати вправу згідно з рахунком або темпом музичного супроводу.

Якість виконання загальнорозвиваючих вправ досить високо. Вихователь починає привчати дітей у вправах тягнути ноги, руки, пальці, відтягувати шкарпетки ніг, стояти, сидіти або лежати в заданій невимушеній, але і в той же час кілька напруженої і підтягнутою позі. Дітям подобається виконувати рухи добре, красиво.

Так як на ранкової гімнастики застосовуються відомі дітям вправи, то пояснення їх має деяку специфіку - воно повинно бути дуже чітким і коротким, фактично лише нагадує дітям вихідне положення, вид руху (нахили, присідання і т.д.), вимоги до його якості.

Пояснення вправи поєднується з показом лише в перші дні освоєння комплексу. Причому до показу вихователь широко залучає дітей, які добре володіють рухом.

Діти старшого дошкільного віку швидко запам'ятовують послідовність вправ в комплексах. Вони успішно долають їх без супроводжуючого прикладу вихователя. У крайньому випадку, вони орієнтуються на попереду або поруч стоять дітей. Це дає можливість вихователю не знаходиться весь час попереду групи, а ходити між рядами дітей, ретельно спостерігати за вправою кожного, надавати індивідуальну допомогу. Важливо не збиватися з темпу і ритму підрахунку, що регулює спільні дії дітей.

Протягом всієї ранкової гімнастики вихователь неодноразово привертає увагу до поставі дітей, нагадуючи про необхідність не затримувати дихання, дихати глибоко, погоджувати вдих і видих з найбільш підходящими для цього фазами руху (руки в сторони - вдих, руки вниз - видих і т.д.). Деякі вправи зв'язані з невеликим природним натуживанием. У момент такого напруження відбувається короткочасна затримка дихання на вдиху, потім послідовний вдих і видих. [6, 10]

Вказівки до проведення бігу і підскоків ті ж, що і в середній групі.