Главная страница Случайная страница
КАТЕГОРИИ:
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника
Фрукты, ягоды
|
|
| НАИМЕНОВАНИЕ ПРОДУКТА | ГИ | ПИТАТЕЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ (на 100 г) | Общая оценка | |||
| Ккал | Белки | Жиры | Углеводы | |||
| Грейпфрут | 0, 7 | 0, 2 | 6, 5 | |||
| Малина | 0, 8 | 0, 3 | 8, 3 | |||
| Черника | 1, 1 | 0, 6 | 7, 7 | |||
| Голубика | 0, 1 | 7, 7 | ||||
| Персики | 0, 9 | 0, 1 | 9, 5 | |||
| Смородина | 0, 2 | 7, 3 | ||||
| Яблоки | 0, 4 | 0, 4 | 9, 8 | |||
| Груши | 0, 4 | 0, 3 | 9, 5 | |||
| Свежие абрикосы | 0, 9 | 0, 1 | ||||
| Сливы | 0, 8 | 0, 4 | 6, 3 | |||
| Клубника | 0, 8 | 0, 4 | 6, 3 | |||
| Киви | 0, 4 | 0, 2 | 11, 5 | |||
| Вишня | 0, 8 | 0, 5 | 10, 3 | |||
| Облепиха | 0, 9 | 2, 5 | ||||
| Апельсины | 0, 9 | 0, 2 | 9, 1 | |||
| Черешня | 1, 2 | 0, 4 | 10, 6 | |||
| Крыжовник | 0, 7 | 0, 2 | 9, 1 | |||
| Мандарины | 0, 8 | 0, 3 | 8, 1 | |||
| Манго, папайя | 0, 5 | 0, 3 | 13, 5 | |||
| Хурма | 0, 5 | 13, 2 | ||||
| Дыня | 0, 6 | 9, 1 | ||||
| Бананы | 1, 5 | 0, 1 | ||||
| Виноград | 0, 6 | 0, 2 | ||||
| Ананасы | 0, 5 | 0, 2 | 11, 6 | |||
| Арбуз | 0, 7 | 0, 2 | 8, 8 | |||
| Чернослив | 2, 3 | 58, 4 | ||||
| Курага | 5, 2 | |||||
| Изюм | 1, 8 | |||||
| Инжир | 3, 1 | 0, 8 | 57, 9 | |||
| Финики | 0, 35 | 72, 3 |
Оценка
КАШИ И МУЧНЫЕ ИЗДЕЛИЯ
| НАИМЕНОВАНИЕ ПРОДУКТА | ГИ | ПИТАТЕЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ (на 100 г) | Общая оценка | |||
| Ккал | Белки | Жиры | Углеводы | |||
| Клетчатка пищевая | 3, 9 | |||||
| Отруби | 15, 1 | 3, 8 | 23, 5 | |||
| Каша “Геркулес” на воде | 1, 5 | 1, 1 | ||||
| Рис нешлифованый отварной | 2, 7 | 0, 7 | ||||
| Спагетти из муки грубого помола | 4, 7 | 0, 9 | 23, 2 | |||
| Хлеб зерновой | 8, 6 | 1, 4 | 43, 9 | |||
| Хлебцы цельнозерновые | 11, 3 | 2, 16 | 56, 5 | |||
| Хлеб “Бородинский” | 6, 8 | 1, 3 | 40, 7 | |||
| Перловая каша на воде | 3, 1 | 0, 4 | 22, 2 | |||
| Гречневая каша на воде | 5, 9 | 1, 6 | ||||
| Ячневая каша молочная | 3, 6 | 19, 8 | ||||
| Хлеб ржаной | 6, 7 | 42, 4 | ||||
| Овсяная каша на молоке | 4, 8 | 5, 1 | 13, 7 | |||
| Манная каша молочная | 5, 4 | 15, 3 | ||||
| Блины из муки высшего сорта | 5, 2 | 34, 3 | ||||
| Пшенная каша на воде | 4, 5 | 1, 3 | 26, 1 | |||
| Хлеб из муки высшего сорта | 7, 6 | 0, 8 | 48, 6 | |||
| Макароны высший сорт | 12, 8 | 0, 4 | ||||
| Рисовая каша молочная | 2, 4 | 0, 4 | 63, 5 | |||
| Рисовая каша без сахара и масла | 2, 9 | 1, 4 | ||||
| Пельмени, равиоли | 6, 3 | |||||
| Пицца с сыром | 6, 6 | 13, 3 | 22, 7 | |||
| Вареники с творогом (6 шт) | 3, 5 | |||||
| Вареники с картофелем (6 шт) | 2, 5 | |||||
| Хлеб белый (багет) | 7, 4 | 7, 6 | 68, 1 | |||
| Печенье, бисквиты, торты | 70-90 | |||||
| Булочки сдобные | 7, 5 | 4, 9 | 54, 7 | |||
| Булочка для хот-дога | 8, 7 | 3, 1 | ||||
| Печенье крекер | 11, 3 | 13, 4 | 67, 1 | |||
| Мюсли, корнфлекс | 11, 3 | 13, 4 | 67, 1 | |||
| Пирожок жареный с повидлом | 4, 7 | 8, 8 | 47, 8 | |||
| Пирожок печеный с луком и яйцом | 6, 1 | 3, 7 | 36, 7 | |||
| Гренки белые жареные | 8, 8 | 14, 4 | 54, 2 | |||
| Бублик пшеничный | 9, 1 | 1, 1 | 57, 1 | |||
| Кукурузные хлопья | 0, 5 | |||||
| Сухарики | 11, 5 | |||||
| Вафли | 2, 9 | 32, 6 | 61, 6 |
МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ
| НАИМЕНОВАНИЕ ПРОДУКТА | ГИ | ПИТАТЕЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ (на 100 г) | Общая оценка | |||
| Ккал | Белки | Жиры | Углеводы | |||
| Молоко соевое | 3, 8 | |||||
| Творог нежирный | 1, 2 | |||||
| Молоко обезжиренное | 0, 2 | 4, 7 | ||||
| Йогурт 1.5% натуральный | 1, 5 | 3, 5 | ||||
| Кефир нежирный | 0, 05 | 3, 8 | ||||
| Молоко натуральное | 6, | 3, 1 | 4, 2 | 4, 8 | ||
| Творог 9% жирности | ||||||
| Йогурт фруктовый | 5, 1 | 2, 8 | 15, 7 | |||
| Шоколадный напиток | 3, 6 | 2, 4 | 10, 8 | |||
| Творожная масса | ||||||
| Брынза | 17, 9 | 20, 1 | ||||
| Сыр плавленый | 3, 8 | |||||
| Сырники из творога | 17, 4 | 10, 6 | ||||
| Сыр сулугуни | 19, 5 | |||||
| Фета сыр | 2, 5 | |||||
| Сливки 10% | 2, 8 | 3, 7 | ||||
| Мороженое | 4, 2 | 11, 8 | 23, 7 | |||
| Молоко сгущенное с сахаром | 7, 2 | 8, 5 | ||||
| Сметана 20% | 2, 8 | 3, 2 | ||||
| Сыры твердые |
ЖИРЫ, МАСЛА И ПРИПРАВЫ
О
| НАИМЕНОВАНИЕ ПРОДУКТА | ГИ | ПИТАТЕЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ (на 100 г) | Общая оценка | |||
| Ккал | Белки | Жиры | Углеводы | |||
| Соевый соус | ||||||
| Кетчуп | 2, 1 | 14, 9 | ||||
| Оливковое масло | 99, 8 | |||||
| Растительное масло | 99, 9 | |||||
| Соус для салата готовый | 3, 3 | 10, 3 | ||||
| Майонез | 0, 26 | 2, 57 | ||||
| Маргарин | 0, 2 | 2, 1 | ||||
| Сливочное масло | 0, 4 | 82, 5 | ||||
| Сало | 1, 4 |