![]() Главная страница Случайная страница КАТЕГОРИИ: АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника |
Секреты мастерства
(тактико-психологические приемы и навыки)
Данная глава по своему значению является главной и посвящена психологическим тонкостям, которые необходимы для овладения мастерством обороны и нападения во время боя. Для того чтобы здесь хорошо разобраться, некоторые выдержки придется перечитывать неоднократно. Если вы решили прочесть эту книжку ради общего развития и не собираетесь овладевать данной методикой, то эту главу вы можете пропустить. Настоящие мастера спортивных единоборств редко и неохотно делятся своим опытом. Это и понятно - жалко выдавать секреты успеха, добытые тернистым путем проб и ошибок. Как-то один из действующих спортсменов мне рассказывал, что раньше был довольно посредственным боксером и несколько раз бросал занятия спортом. В средней весовой категории очень трудно добиться спортивных высот. Уж очень много сильных соперников в этой весовой категории. Гораздо легче быть тяжеловесом. Бывает, что у них за все соревнования два-три боя. А здесь, пока до финала доберешься, так и голову отобьют. Путь к мастерству ему подсказал не тренер, а случай. На одном из соревнований он одержал победу за счет своей наблюдательности. Он заметил, как его соперник перед атакой начинает слегка покачивать левой рукой и, пользуясь этим, провел несколько удачных встречных и упреждающих ударов. Зная о том, что каждый спортсмен имеет свои особенности в стойке, манере боя и нанесения ударов, он всегда считал, что предугадать за счет этого атаку противника можно только у начинающих спортсменов с плохо поставленной техникой ударов. А здесь выиграл у опытного спортсмена. Конечно, даже при самой безупречной технике, если присмотреться, можно заметить начальную стадию удара или атаки. Но это не всегда возможно, да еще постоянное движение и обманные действия противника почти полностью исключают такое наблюдение. Несмотря на это он стал больше обращать внимание на такие моменты. Смотрел видеозаписи в замедленном режиме, сначала на себе, а затем и на других стал выявлять те изменения в динамике спортсмена, которые происходят перед атакой. Затем перестал концентрировать свое внимание только на руках и туловище противника и стал видеть его сразу всего (расширение фокуса внимания). Он стал чаще отличать обманные действия от реальных атак, которые предугадывал на 90 процентов. Всего этого ему удалось добиться, наблюдая в большей степени за ногами противника. Боксерская техника ударов такова, что все удары идут от таза и бедра и представляют собой своеобразные удары кнута, где рукоятка - это таз и бедра, а хлыст - плечо, предплечье и кулак. В зависимости от вида действий и вида удара у спортсмена меняется положение ступни, носка и пятки. Так например, удару левой руки предшествует шаг вперед левой ногой. Если противник имитирует удар левой, то делает маленький шаг левой ногой или немного переносит центр тяжести на левую ногу. Если это реальный удар, то шаг значительно больше. Левому боковому удару предшествует разворот пятки левой ноги наружу. Если спортсмен собирается атаковать серией ударов, то у него меняется угол стойки по отношению к противнику и т.д. Но если в своих тренировках идти по этому пути, то придется затратить огромное количество времени для достижения нужного результата. И кроме того, не все ваши потенциальные противники занимались боксом, и попадись вам любитель восточных единоборств, навыки, приобретенные большим трудом, окажутся совершенно бесполезными. Поэтому в книге предлагается другой, более простой и доступный путь приобретения тактико-технических навыков, который позволяет даже с не очень хорошей реакцией предвосхищать действия противника, наносить опережающие, упреждающие и встречные удары, используя его мертвые зоны реакции.
|