Первая разминка

Кисти

Разрабатываем лучезапястные суставы, работают кисти. Вытягиваем руки перед собой. Руки не напряжены.

Хватательные движения. Несколько раз быстро сжать кисти	Хватательные движения. Несколько раз быстро разжать кисти
Выгнуть кисть руки вверх. Пытаемся дотянуться тыльной стороной до предплечья	Выгнуть кисть руки вверх. Пытаемся дотянуться ладонью до предплечья
Тянем мизинец к предплечью	Сгибаем кисть в лучезапястном суставе и пытаемся дотянуться большим пальцем до предплечья
Стряхивание каждым пальцем (" щелбаны")	Круговые движения большим пальцем
Круговые движения лучезапястных суставов. Вращаем кисти в лучезапястном суставе по часовой стрелке, затем против нее.