Повышение производительности систем внешнего дыхания(минутный объем дыхания,максимальная легочная вентиляция,ЖЕЛ,скорость диффузии газов в легких)

Повышение производительности систем кровообращения (минутный и ударный объемы, ЧСС, скорость кровотока)

Повышение производительности системы крови (содержание гемоглобина)

Повышение тканевой утилизации кислорода

Совершенствование слаженности всех систем

Смешанная выносливость футболистов определяется их способностью выполнять двигательную и игровую деятельность длительное время в умеренном режиме, либо кратковременную деятельность с максимальной интенсивностью, а также быстро переключаться с одного вида работы на другой.

В процессе совершенствования аэробно-анаэробно возможностей решаются следующие задачи:

Повышение анаэробных возможностей (главным образом их гликолитического компонента

Повышение аэробных возможностей(в частности, совершенствование деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем)

Совершенствование быстроты переключения физиологических функций при изменении интенсивности работы

Повышение физиологических и функциональных границ устойчивости по отношению к сдвигам внутренней среды, вызванным напряженной работой.

Скоростную выносливость можно определить, как способность поддерживать высокую скорость во время длительного повторного выполнения работы.

.

Билет № 23

Вопрос 1. Перетренированность и физическое переутомление. Признаки, особенности режима тренировки и реабилитация.

Переутомление - общий генерализованный процесс; пограничное; переходное состояние; дезадаптация, которая может привести к патологическому состоянию - перетренированности, сопроваждающейся выраженным изменением состоянием спортсмена и падение работоспособности.

3 стадии перетренированности:

Незначительное явление, нечетная грань с переутомлением

Нарастание всех явлений(снижение работоспособности)

Дальнейшее нарастание всех явлений изменения в состоянии начальной стадии.

Вопрос 2. Физическая нагрузка, способы ее регулирования и контроле в спортивной тренировке.

Физическая нагрузка - воздействие физических упражнений на организм спортсмена, вызывающие активную реакцию его функциональной системы.

Доза нагрузки - определенная ее величина, измеряемая параметрами объема и интенсивности.

Дозировать нагрузку - строго регламентировать ее объем и интенсивность.

Объем нагрузки определяется количеством выполненных упражнений, затратами времени на занятия.

Интенсивность характеризуется показателями темпа и скорости движений, ускорения ЧСС и другое...