Форми і методика фізичного виховання студентської молоді

Формується потенціал фізичної культури кожного студента визначається не тільки ступенем розвитку фізичних здібностей, але, головним чином, мірою їх комплексної реалізації в сукупності з інтелектуальними, моральними, психологічними якостями в навчальній діяльності.

У вузах контингент учнів відноситься до юнацького і молодіжного (19-28) віку. Проводячи заняття, необхідно прийняти в увагу вікові особливості. У цей період біологічного розвитку, період завершення становлення організму молодої людини, її організм володіє високою адаптацією до фізичних навантажень Разом з тим у більшої частини молоді не сформовані потреби та інтереси в активній руховій діяльності, тому формування відповідної мотивації розглядається як основна педагогічна задача.

Навчання у вузі пов'язане з великим обсягом розумової напруженості. Встановлено, що динаміка розумової працездатності, збереження високої розумової активності у студентів протягом всього періоду навчання у вузі залежать від обсягу фізичних навантажень в режимі навчального дня і тижня. Найбільш ефективний обсяг рухової активності 6-8 годин.

1.Занятия фізичними вправами повинні містити в першій половині кожного семестру 70 - 75% вправ, спрямованих на розвиток швидкісних, швидкісно-силових якостей і швидкісної витривалості. У другій половині семестру -70 - 75% на розвиток сили, загальної та силової витривалості.

2.На перших парах занять використовувати навантаження малої інтенсивності (ЧСС =110 - 130 уд./хв) або середньої інтенсивності.

Оптимальна моторна щільність 50 - 60 %. При проведенні уроків 3 – 4

парами ЧСС не повинна перевищувати 150 - 160 уд./хв.

3.Занятия повинні бути різноманітними.

4.У період екзаменаційної сесії заняття проводити на свіжому повітрі і не більше 2 - 3 разів на тиждень.

Досягнення генеральної мети детерміновано, головним чином, технологією фізичної освіти студентів. Пріоритет освітнього аспекту обумовлений жорстким лімітом часу, отводимым в навчальному плані закладу на предмет " Фізична культура", а також вираженою дискретністю педагогічного процесу.

Структура навчання передбачає поетапне (протягом трьох років навчання на рівні підготовки бакалавра).

Головною метою занять студентів першого курсу є адаптація до інтенсивної інтелектуальної діяльності засобами фізичної культури. Поточними педагогічними завданнями є:

1. Виховання у студентів стійкого інтересу і потреби до занять фізичними вправами.

2. Розвиток резервних можливостей організму студентів.

3. Формування і вдосконалення знань з організації самостійних занять у формі активного дозвілля.

На другому курсі навчання головним завданням є всебічний розвиток організму студентів. Поточними педагогічними завданнями є:

1. Виховання у студентів соціально значущих якостей.

2. Освоєння оздоровчих програм з використанням різних форм фізичної культури.

3. Формування поглиблених знань в області технології ф.к.

Для студентів третього курсу головною метою є розвиток потреби у здоровому способі життя. Поточними педагогічними завданнями є:

1. Гармонійний розвиток організму студентів та істотне підвищення їх фізичної працездатності.

2. Виховання стійкої потреби студентів у фізичному самовдосконаленні, самопізнанні та самооцінці.

3. Виховання дисциплінованості й працьовитості для досягнення фізичної досконалості.

Академічні заняття регламентуються навчальним планом вузу в обсязі 4 години на тиждень на першому і другому курсі, а також 2 годин на тиждень на третьому році навчання. Це становить на першому та другому курсах 140 годин на рік і включає: практичний розділ 116 годин, методичний розділ в обсязі 20 годин і теоретичний розділ 4 години. На третьому році навчання бакалавра обсяг навантаження не перевищує 70 годин (у деяких вузах 140 годин). Факультативні заняття (2 - 4 ч.) З них на теоретичний розділ відводиться 4 години і методичний розділ - 6 годин.

Для підготовки спортсменів молодших розрядів на відділенні спортивного вдосконалення відводиться 6 годин на тиждень, для підготовки кваліфікованих спортсменів: 8-12 годин в тиждень, у міжвузівських групах спортивного вдосконалення обсяг зростає до 16-20 годин на тиждень.