Моделювання тренувальних занять спортсменів високої кваліфікації

У спортивному тренуванні використовуються найрізноманітніші моделі, які відносяться до двох великих груп. До першої групи входять:

1. Моделі, що характеризують структуру змагальної діяльності, необхідні для досягнення заданого результату.

2. Моделі, що характеризують основні сторони підготовленості спортсменів і забезпечують ефективну змагальну діяльність.

3. Морфо-функціональні моделі, що відображають морфологічні особливості організму та можливості окремих систем і їх частин, що забезпечують відповідний рівень підготовленості та змагальної діяльності.

До другої групи відносяться:

1. Моделі крупних структурних утворень тренувального процесу – етапів багаторічного тренування.

2. Моделі тренувальних етапів, мезо- і мікроциклів.

3. Моделі тренувальних занять і їх частин.

4. Моделі окремих тренувальних вправ і їх комплексів.

Певною мірою перша група моделей розглянута в 5-му розділі цього посібника. Що стосується моделей другої групи, то, виходячи з основної мети цього розділу, актуальним є розгляд моделей тренувальних вправ і їх комплексів.

Моделювання тренувальних занять спортсменів припускає таку побудову занять, за якої кожна вправа виконується, з одного боку, з урахуванням регламентації всіх його компонентів (тривалості, інтенсивності, координаційної складності і т. ін.) і з іншого – на підставі логічного взаємозв'язку всіх вправ, які входять в певне тренувальне заняття.

Моделювання тренувальних занять може ґрунтуватися на двох блоках – організаційному і методичному (рис. 1).

Тренувальне заняття

Організаційний блок

Методичний блок

Підготовча частина

Основна частина

Завершальна частина

Загальна фізична підготовка

Спеціальна фізична підготовка

Техніко-тактична підготовка

Ігрова підготовка

Змагальна підготовка

Рис. 1. Блок-схема тренувального заняття.

В організаційний блок входять всі складові частини тренувального заняття – підготовча, основна і завершальна. Складовими методичного блоку є види тренувальної роботи – загальна фізична, спеціальна фізична, техніко-тактична, ігрова і змагальна підготовка. До того ж методичний блок моделі тренувального заняття знаходиться в супідрядності до організаційного блоку. Тобто, для кожної частини тренувального заняття необхідна розробка окремих модельних тренувальних завдань. Для підготовчої частини це будуть комплекси розминки, для основної – навчальні і тренувальні завдання, для завершальної частини – комплекси відновлювального характеру (рис. 2).

Варто уточнити, що у процесі розробки комплексів розминки і завершальної частини заняття, а також тренувальних завдань необхідно виходити, в першу чергу, із спрямованості тренувального навантаження, а також завдань, які розв'язуються в основній частині заняття.

Тренувальне заняття

Підготовча частина

Основна частина

Завершальна частина

Комплекси розминки

Модельні тренувальні завдання

Комплекси вправ

Для вдосконалення ТТМ

Для ігрової і змагальної діяльності

Для аеробної спрямованості

Для анаеробної діяльності

Для освоєння нових умінь і навичок (навчальні програми)

Для фізичної підготовки (тренувальні програми)

Для вдосконалення ТТМ (модельні тренувальні завдання)

Для ігрової і змагання діяльності (модельні тренувальні завдання)

Після роботи аеробної спрямованості

Після роботи змішаної спрямованості

Після роботи анаеробної діяльності

Рис. 2. Блок-схема модельних тренувальних завдань.