Дұрыс әрекет ету іс-тәжірибесі

Тә ннің ү ш дұ шпаны:

1. Екіжү зділік

2. Сараң дық, дү ниеқ оң ыздық

3. Тірі жанды жә бірлеуге бейімділік

Сө здің ү ш дұ шпаны:

1. Ү рей таратудан айызы қ ану (рахаттану)

2. Жалғ ан сө йлеу

3. Ө сек айту

Ақ ылдың ү ш дұ шпаны:

1. Кө рсеқ ызарлық

2. Кө реалмаушылық

3. Арсыздық

Болып жатқ ан нә рсеге қ арсыласпау:

«Ойың адал болғ анмен, орындалуы олақ болса, ұ натпадың деп ө кпелей алмайсың» Ғ абит Мү сірепов

Бақ ытты ө мірдің сыры мен болып жатқ ан нә рсеге қ арсы емеспін.

Мен болып жатқ ан нә рсеге қ арсы емеспін деген не?

Бұ л дегеніміз болып жатқ ан нә рсеге іштей икемделу, сонымен бірге біте қ айнасу. Бұ л енді сенің ө мірің е ө згеріс енгізу ү шін ә рекет ете алмауың ды білдіре ме? Жоқ мү лде керісінше.

Сенің іс-ә рекетің негізгі нақ осы сә тпен ү ндескенде ғ ана ө мірдің ө зі оларды шабытқ а толтырады.

Азық. Мысалдар мен іс-тә жірибелік тапсырмалар

(сыртқ ы тә ндік тұ рғ ыдағ ы іс-ә рекет)

Ө мірде парық сыз тамақ танудан қ алай арылуғ а болады?

- Алдымен қ ашан, қ алай тамақ тану қ ажеттілігін, босқ а тамақ тануды анық тауымыз қ ажет

- Осы ө зекті мә селелерге байыппен қ арап, шешімін табуғ а кө мектесетін бірнеше сауалдарды саралауымыз қ ажет

- Дү кенге бармас бұ рын, ең қ ажетті заттарды қ аншалық ты қ анша мө лшерде алуды, ойланбастан алынатын қ ажетті шамалы азық тардан бас тартуды жоспарлайсыз ба?

- Азық тың шығ арылу мерзімін тексеріп қ ашан, қ ай уақ ытқ а дайындайтының ызды жә не ысырапсыз қ олдануды жоспарлайсыз ба?

- Этикеттегі азық қ ұ рамын оқ ып, сондай-ақ қ ажетсіз жасанды қ оспаларды (май, қ ант, кофейн, дә мдеуші глюканат) мұ қ ият қ арап шығ асыз ба?

- Ө з бақ шаң ызда немесе балконда кө кө ністерді ө сіріп ү нем жасауғ а, пайдалануғ а мү мкіндігің із бар ма?

- Қ онақ кү ткенде қ онақ тарды керемет тағ амдармен таң қ алдыру немесе тағ амды дастарханғ а мошылық пен толтыруың, қ айсысы сізге маң ызды?

- Кө біне тағ амның жартысы ысырап болып босқ а тө гілетін, мейманхана мен асханаларда жиі тамақ танасыз ба?

Энергия.мысалдар жә не практикалық тапсырмалар.

(сыртқ ы тә ндік тұ рғ ыдағ ы іс-ә рекет)

Тө менде ө з кү шіміз бен энергиямызды бекер шашуғ а бейім болатын ө мірлік мысалдар келтірілген.

- Ө з кү шің іздің дең гейі оң тайлы уақ ытта алдымен не істейтінің ізді бейнелейтіндей ө з жұ мысың ызды ұ йымдастырасыз ба?

- Сіздің талғ ампаздық дең гейің із қ андай жә не нормадан асып кетпеген бе, қ ол жетпеске ұ мтылыста сізге жұ мысың ызды педанттық қ айта жасауғ а мә жбү р етпей ме?

- Энергияң ыз бен уақ ытың ызды алатын жиhазың ызғ а шан жұ қ тырмау, ү йің ізді идеалды тазалық та ұ стауғ а фанатиктілігің із (бірбеткейлік) ұ лғ айтылғ ан емес пе?

- Сіз машинамен жолғ а шық қ анда бірнеше істі бірден тындыра алатындай етіп, ө з істерің ізді жоспарлайсыз ба? Бұ л сондай-ақ белгілі бір энергия типі болатын бензинді ү немдейді.

- Адамғ а ұ науғ а қ ұ штарлық пен ұ мтылыста қ аншалық ты энергия мен кү ш жұ мсаймыз?

Не істеу керек?

1. Ө з қ ұ марлығ ың ыздың шегін белгілеп қ ойың ыз

2. Азық ты ысырап етпең із

3. Ақ шаны шашпаң ыз

4. Кү шің ізді сарылтпаң ыз

5. Уақ ытты ү немдең із