Студопедия

Главная страница Случайная страница

КАТЕГОРИИ:

АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника






Примерный комплекс ЛФК для пациентов с вегето-сосудистой дистонией по гипертоническому типу экспериментальной группы в тренирующем периоде, по Попову С.Н.






Содержание упражнения Дозировка Методические указания
       
Вводная часть
1. Руки на пояс. Ходьба на носках. 20 с Спина прямая, темп средний.
2. Руки вперед. Ходьба с высоким подниманием бедра. 20 с Спина прямая, темп средний.
3. Руки перед собой, шаг левой, поворот туловища вправо, шаг правой, поворот туловища влево 20 с Спина прямая, темп средний.
4. Руки на пояс. В движении: Правым боком, скрестный шаг. То же левым боком. 20 с Спина прямая, темп средний.
5. Ходьба с восстановлением дыхания 20 с Спина прямая, Дыхание свободное
6. И.п. стоя, руки на пояс 1. Наклон головы вправо. 2. И.п. 3. Наклон головы влево. 4. И.п. 6-8 Темп медленный
7. И.п. стоя, руки на пояс 1.Наклон головы вперед. 2. И.п. 6-8 Темп медленный
8. И.п. Стоя, руки в стороны 1-4 Вращение в лучезапястных суставах вовнутрь. 5-8 То же кнаружи. 8-10 Темп средний
9. И.п. Стоя, руки в стороны 1-4 Вращение в локтевых суставах вовнутрь 5-8 То же кнаружи 8-10 Темп средний
10. И.п. Стоя, руки в стороны 1-4 Вращение в плечевых суставах вовнутрь 5-8 То же кнаружи 6-8 Темп медленный

 

Продолжение прил. 2

       
11. И.п. Стоя, руки на пояс. Вдох через нос Выдох через рот 4-5  
12. И.п. Стоя, руки в стороны, ладонями вверх. 1 Сгибание в локтевых суставах 2 И.п. 8-10 Темп быстрый
13 . И.п. Стоя, руки в стороны 1. Сгибание в коленном суставе правой ноги 2. И.п. 3-4. То же для левой. 6-8  
14. И.п. Стоя, руки вперед 1-4 Вращение в голеностопном суставе правой ноги вовнутрь 5-8 Вращение в голеностопном суставе правой ноги кнаружи 9-16 То же для левой ноги 6-8 Темп средний
15. И.п. Стоя, правая рука на груди, левая на животе 1. Грудной тип дыхания - вдох, 2. Выдох, 3. Брюшной тип дыхания - вдох, 4. Выдох. 4-5  
Основная часть занятия
16. И.п. Сидя на мяче. Диафрагмальное дыхание. 4-5 Расслабление
17. И.п. Сидя на мяче. Махи руками, «ножницы». 10-12 Удержание равновесия
18. И.п. Стойка ноги на ширине плеч, мяч вверху. 1. Наклон вправо (влево); 2. И.п. 3-4. То же влево. 10-12 Удержание равновесия
19. И.п.лёжа на животе (на мяче), руки в стороны. 1-3 - прогнуться назад, руки в стороны; 4- и.п. 10-12 Удержание равновесия

 

Продолжение прил. 2

       
20. И.п. Сидя на мяче. Вдох через нос. Выдох через рот. 4-5 Расслабление
21. И.п. Лёжа на животе (на мяче). 1-4 - проползти вперёд на руках; 5-8 - вернуться в и.п. 10-12 Удержание равновесия
22. И.п. Лёжа на полу, мяч зажат между ногами. 1-4 - перенести мяч за голову; 5-8 - вернуться в и.п. 6-8 Темп медленный
23. И.п. Сидя на мяче. Вдох через нос. Выдох через рот. 4-5 Расслабление
24. Тренировка на тренажере «Беговая дорожка полупрофессиональная WNQ F1-7000F» 15 мин   ЧСС 110-120 уд./мин.
Заключительная часть
24. И.п. Стойка, ноги на ширине плеч 1. Поднимание правой руки, тянемся за воображаемым предметом 2. И.п. 3-4. То же для левой. 6-8 Темп медленный Дыхание равномерное.
25. И.п. Сед, ноги врозь, руки за голову 1. Наклон к правой ноге 2. И.п. 3-4. То же к левой 3-4 Темп медленный Дыхание равномерное.
26. И.п. Сед, руки на пояс 1. Правая рука вверх, наклон влево 2. И.п. 3-4 То же вправо 6-8 Темп медленный Дыхание равномерное.
27. И.п. Сед, руки на пояс Вдох через нос Выдох через рот 4-5 Расслабление
27. И.п. Сед, руки в упоре сзади 1. Прогибание спины 2. И.п. 6-8   Дыхание ровное, глубокое
28. И.п. Сед, ноги вместе, руки вперед 1. Носки на себя. 2. И.п. 10-12 Дыхание ровное, глубокое

 

Продолжение прил. 2

29. И.п. Сед, ноги согнуты в коленном и тазобедренном суставах, ступни вместе 1. Нажимая руками на колени, зафиксировать 2. И.п. 10-15 с Дыхание ровное, глубокое
30. И.п. Сед, руки на пояс Диафрагмальное дыхание 10-15 с Расслабление

 

 


 

 

Приложение 3

Протокол исследования функциональных показателей в контрольной группе в начале курса реабилитации

Ф.И.О. Показатели ЧСС, уд./мин АД с/д, мм рт.ст. ЧДД дв./мин Деятельность симпатической ВНС, уд./мин Деятельность парасимпа-тической ВНС, уд./мин Работо-способность, балл Равновесие, с
Норма 60-75 120/80 16-20 12-18 4-12 0, 1-5  
1.Андреева Л.А.   130/90       11, 6  
2.Арефьева О.У.   130/90          
3.Аслыгужина Р.Р.   135/95       10, 4  
4. Гильманова И.П.   130/90       8, 5  
5. Зарипова А.У.   135/80       9, 2  
6.Исламова И.А.   135/90       9, 6  
7.Смирнова О.А.   135/95       9, 0  
8.Артамонова О.И.   130/85       8, 2  
9. Шамонина И.И.   130/85       8, 6  
10. Шевцова И.А.   135/80       8, 7  
Среднее значение 80, 4 132, 5/88 22, 4 14, 9 8, 8 9, 4 9, 2
Стандартное отклонение 3, 2 3, 3./6, 5 1, 62 2, 9 1, 1 1, 4 1, 3
% 11, 7 3, 7/15, 8 20, 0 36, 8 36, 4 29, 3 36, 4

 

 


 

 

Приложение 4

Протокол исследования функциональных показателей в экспериментальной группе в начале курса реабилитации

Ф.И.О. Показатели ЧСС, уд./мин АД с/д, мм рт.ст. ЧДД дв./мин Деятельность симпатической ВНС, уд./мин Деятельность парасимпа-тической ВНС, уд./мин Работо-способность, балл Равновесие, с
Норма 60-75 120/80 16-20 12-18 4-12 0, 1-5  
1.Исламгулова И.У.   135/85       12, 3  
2.Загитова И.Э.   140/90       11, 2  
3.Никитина А.Е.   135/95       10, 5  
4. Гизатуллина Э.Р.   130/90       8, 4  
5. Зарипова А.У.   135/85       8, 7  
6.Юсупова Ю.А.   135/90       9, 6  
7.Тухватуллина И.Р.   130/95       8, 5  
8.Шамугулова И.А.   140/85       10, 3  
9. Шамонина И.И.   140/80       12, 6  
10. Шарипова У.Ю.   130/80       10, 3  
Среднее значение 82, 3 130, 0/87, 5 22, 9 15, 1 8, 9 10, 2 10, 7
Стандартное отклонение 3, 2 3, 2/4, 8 2, 3 2, 9 1, 3 1, 4 2, 6
% 10, 3 7, 1/15, 8 23, 1 47, 4 36, 4 31, 7 53, 3

 


 

 

Приложение 5

Протокол исследования функциональных показателей в контрольной группе в конце курса реабилитации

Ф.И.О. Показатели ЧСС, уд./мин АД с/д, мм рт.ст. ЧДД дв./мин Деятельность симпатической ВНС, уд./мин Деятельность парасимпа-тической ВНС, уд./мин Работо-способность, балл Равновесие, с
Норма 60-75 120/80 16-20 12-18 4-12 0, 1-5  
1.Андреева Л.А.   125/80       9, 8  
2.Арефьева О.У.   125/75       9, 5  
3.Аслыгужина Р.Р.   125/85       8, 3  
4. Гильманова И.П.   125/80       7, 5  
5. Зарипова А.У.   125/75       8, 2  
6.Исламова И.А.   130/85       8, 3  
7.Смирнова О.А.   125/80       8, 5  
8.Артамонова О.И.   125/75       7, 8  
9. Шамонина И.И.   130/80       7, 2  
10. Шевцова И.А.   130/80       8, 5  
Среднее значение 74, 4 122, 0/80, 0 19, 4 13, 9 9, 6 8, 4 12, 6
Стандартное отклонение 3, 9 4, 9/3, 2 1, 6 1, 3 1, 6 1, 4 2, 3
% 14, 6 3, 9/11, 8 23, 8 31, 3 41, 6 26, 5 43, 8

 

 

Приложение 6

Протокол исследования функциональных показателей в экспериментальной группе в конце курса реабилитации

Ф.И.О. Показатели ЧСС, уд./мин АД с/д, мм рт.ст. ЧДД дв./мин Деятельность симпатической ВНС, уд./мин Деятельность парасимпа-тической ВНС, уд./мин работо-способность, балл Равновесие, с
Норма 60-75 120/80 16-20 12-18 4-12 0, 1-5  
1.Исламгулова И.У.   125/80       6, 5  
2.Загитова И.Э.   120/75       7, 3  
3.Никитина А.Е.     120/70       5, 6  
4. Гизатуллина Э.Р.   115/75       6, 8  
5. Зарипова А.У.   125/75       7, 5  
6.Юсупова Ю.А.   125/65       5, 8  
7.Тухватуллина И.Р.   120/70       5, 6  
8.Шамугулова И.А.   115/75       5, 7  
9. Шамонина И.И.   125/80       6, 2  
10. Шарипова У.Ю.   125/75       6, 5  
Среднее значение 69, 2 121, 0/74, 0 17, 2 11, 6 6, 4 6, 3 15, 9
Стандартное отклонение 4, 0 4, 8/4, 8 1, 6 1, 3   1, 3 1, 3
% 13, 5 8, 0/18, 7 25, 0 28, 6 37, 5 25, 3 22, 2

 


Поделиться с друзьями:

mylektsii.su - Мои Лекции - 2015-2024 год. (0.009 сек.)Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав Пожаловаться на материал