Вибір видів оздоровчо-рекреаційної рухової активності для занять із дітьми дошкільного віку

Від правильного вибору видів і форм оздоровчо-рекреаційної рухової активності залежить ефективність виховання рухових навичок і розвитку рухових якостей дітей. Спритність покращується у вправах зі швидкою зміною ситуації, де вимагається точність, швидкість та координація рухів. При розвитку в дітей швидкості вирішуються дві основні задачі: збільшення швидкості простих рухів та збільшення частоти рухів. Велике значення мають і складні рухові реакції. Основні з них – реакції на рухові об'єкти та реакції вибору. Спритність і швидкість дошкільників розвиваються в ході бігу, виконання метання і стрибків, під час плавання, їзди на велосипеді, ходьби на лижах. Важливою якістю є м'язова сила – здатність до прояву м'язових зусиль, від якої залежить правильність оволодіння рухами. Не маючи достатньої сили, не можна швидко чи довго бігати, плавати, ходити на лижах, високо стрибати, далеко метати. Дошкільні навчальні заклади забезпечують організацію спеціального режиму фізичного виховання дітей, який покликаний створити всі умови для максимальної реалізації фізичних можливостей дітей і який передбачає різні форми оздоровчо-рекреаційної рухової активності (фізкультурно-оздоровчі заходи в режимі дня – ранкова гімнастика, гімнастика після денного сну, рухливі ігри, спортивні розваги, фізкультурні хвилинки, прогулянки, дні здоров'я й т. п.; фізкультурні свята, групові, індивідуальні та самостійні заняття; пішохідні прогулянки).

Ранкова гімнастика проводиться вдома або в дитячому садку перед сніданком. Систематичне і кваліфіковане проведення ранкової гімнастики суттєво розширює руховий режим дітей, має як оздоровче, так і освітньо-виховне значення. Вправи комплексів ранкової гімнастики позитивно впливають на всі фізіологічні процеси організму (дихання, кровообіг, нервову систему тощо), сприяють формуванню правильної постави і профілактики плоскостопості. Щоденне виконання ранкової гімнастики мобілізує й організовує дитину, приводить її організм у відповідний робочий стан, сприяє прищепленню необхідних гігієнічних навичок, привчає до регулярних занять фізичною культурою. При складанні комплексу вправ ранкової гімнастики слід враховувати, що: 1) вправи повинні бути простими й доступними для дітей, відповідати будові й функціям їхнього рухового апарата, не вимагати великої затрати нервової і м’язової енергії; 2) види рухів повинні бути різноманітними й охоплювати різні групи великих м'язів; 3) вихованцям молодших груп пропонуються вправи, в яких вони імітують рухи тварин, птахів, машин тощо, вони викликають більше емоційне піднесення; 4) для урізноманітнення ранкової гімнастики корисно впроваджувати, починаючи з молодших груп, вправи з предметами: брязкальцями, прапорцями, стрічками, кубиками тощо, які сприяють правильному й цілеспрямованому виконанню рухів, а також підвищують інтерес до вправ. Для першої молодшої групи комплекс складається зазвичай із 3-4 вправ ігрового і наслідувального характеру в поєднанні з ходьбою, бігом, стрибками; тривалість виконання – до 5 хвилин. Для підготовчої групи кількість вправ збільшується до 7-8, а тривалість гімнастики – до 10-12 хвилин. У 5-6 років загальнорозвиваючі вправи можна повторювати до 8-10 разів, тривалість бігу в середньому темпі досягає 2-3 хвилин, кількість стрибків – до 30-35 разів.

Методика проведення ранкової гімнастики передбачає забезпечення відповідних умов. Приміщення, в якому вона проводиться, має бути чистим, світлим, добре провітреним. З настанням теплих весняних днів і до осені ранкову гімнастику проводять на майданчику, захищеному від вітру. Як правило, спочатку виконується нетривала ходьба (30-50 с) у бадьорому темпі, при цьому важливо стежити за поставою дошкільників. Якщо ранкова гімнастика проводиться з предметами, треба заздалегідь продумати спосіб їх роздачі. Важливе значення при цьому має спосіб тримання предмета в руці під час ходьби.

Гімнастика після денного сну включає загальнорозвиваючі вправи, які виконувалися вранці, а також вправи з профілактики порушень постави та плоскостопості. Тривалість і дозування вправ такі, як і в ранковій гімнастиці.

Рухливі ігри відіграють у руховій активності дошкільників надзвичайно важливу роль. Специфіка рухливої гри як різновиду фізичної діяльності полягає в тому, що в ній чітко виражена роль рухів; для неї характерні активні творчі рухові дії, мотивовані визначеним сюжетом і обмежені правилами, спрямованими на подолання різноманітних труднощів на шляху досягнення мети гри.

У фізичному вихованні дошкільників можуть бути використані різні за видами рухливі ігри. Цікавими для дошкільників є ігри-завдання (ігри-вправи) з доступним для дітей змістом (наприклад, добігти до першої смуги, докотити обруч до певного місця й т. п.). Особливо це стосується дошкільників молодших груп, які, не маючи достатнього запасу рухових умінь і навичок, у самостійних іграх ще не проявляють ініціативи; саме в іграх-завданнях їхні дії набувають осмисленості та цілеспрямованості. Особливе значення слід приділяти іграм творчого характеру, зокрема з різними предметами. Ігрові дії при цьому визначаються характером предметів. У старших групах починають застосовуватися сюжетні (сюжетно-рольові) ігри з певними правилами, що потребують від дошкільників більш високого рівня вмінь діяти в дитячому колективі, узгоджувати свої рухи з рухами інших дітей, дотримуватися встановлених вихователем правил гри. В основу сюжетно-рольових ігор покладено вже накопичений життєвий досвід дітей, їхнє уявлення про навколишній світ (людей, птахів, тварин тощо). Рухливі ігри з елементами змагань належать до несюжетних, вони можуть бути індивідуальними або груповими. Якщо гра проводиться без розподілу дітей на команди, кожна дитина намагається виконати завдання якомога краще, оскільки грає " сама за себе".

Фізкультурні хвилинки проводяться з дітьми старшого дошкільного віку в ході малорухливих занять. Їхня мета – утримати й підвищити рівень розумової працездатності на заняттях, активізувати функції, які стримуються статичним положенням тіла. Короткий активний відпочинок під час фізкультурних хвилинок триває до 2-3 хвилин. При цьому в організмі дітей активізується обмін речовин, прості рухові дії сприяють випрямленню та розвантаженню хребта.

Спортивні розваги організуються в дитячих садках для дошкільників у віці від 4 років і включають у себе такі види оздоровчо-рекреаційної рухової активності як плавання, їзду на велосипеді, прості ігри з елементами бадмінтону, настільного тенісу, футболу, взимку, за відповідних погодних умов – катання на санках і ковзанах. Звичайно, при цьому не робиться установка на досягнення якихось результатів. Головне – саме розвага, задоволення для дітей, відносна свобода дій, майже повна відсутність регламентування рухових дій.

Дні здоров'я і фізкультурні свята – форми епізодичного використання фізичної культури в дитячих садках. Фізкультурні свята дуже подобаються дошкільникам насамперед тому, що об'єднують їх спільними переживаннями. Фізкультурні свята проводяться за заздалегідь розробленим сценарієм декілька разів на рік у старших і підготовчих групах. Під час таких заходів діти наочно показують, чого вони досягли за певний проміжок часу в оволодінні фізичними вправами й руховими діями, змагаються в силі, спритності, кмітливості, вмінні орієнтуватися в нестандартних ситуаціях.

Пішохідні прогулянки посідають важливе місце в режимі дня дошкільників. Вони можуть займати до 2-3 годин у першій і другій половинах дня. Крім виконання фізичних вправ та участі в рухливих іграх, вони виконують завдання перебування дітей на свіжому повітрі. Важливою складовою змісту таких прогулянок є навчання застосуванню нових рухових вмінь і навичок у природних умовах, що часто змінюються. Більшість часу на таких прогулянках дошкільники проводять у русі, але без надмірного перегріву. Тривалість окремих прогулянок залежить від пори року, погоди, місця проведення, завдань, які ставить вихователь. Останній перед проведенням прогулянки визначає маршрут, місця відпочинку, ігри, спортивні розваги, за необхідності готує інвентар.

У дитячих садках проводяться групові, індивідуальні та самостійні заняття фізичною культурою. Самостійні заняття повинні бути забезпечені належним педагогічним керівництвом з боку вихователів і батьків, спрямованим, крім іншого, на заохочення ініціативності, прагнення до рухової творчості, розвиток організаторських здібностей. Бажано, щоб в іграх, які організовують самі діти, брали участь і вихователі – це підвищує інтерес самих дітей і дозволяє краще спрямовувати їхню рухову діяльність.