Главная страница Случайная страница
КАТЕГОРИИ:
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника
|
|
Важливо дотримуватися мінімальних вимог. 11 страница
| Код | Найменування | Елемент | Тех. | Вимоги (критерії оцінювання) | |||||||||||||
| № | Вар-сть | ||||||||||||||||
| - Утримання положення: не менше 2 сек. | ||||||||||||||||
| - Точки контакту: внутрішня частина стегон, стопи | |||||||||||||||||
| - Положення рук/хват: обидві руки | |||||||||||||||||
| випрямлені | |||||||||||||||||
| S38 | No hands superman | 0.6 | - Положення ніг: обидві ноги зігнуті, | ||||||||||||||
| тримають пілон внутрішньою частиною стегон та стопами, ноги не схрещені, | |||||||||||||||||
| стегна паралельні підлозі | |||||||||||||||||
| - Положення тіла: верхня частина тіла в | |||||||||||||||||
| положенні з вигином у спині | |||||||||||||||||
| - Утримання положення: не менше 2 сек. | ||||||||||||||||
| в кінцевому положенні | |||||||||||||||||
| - Точки контакту: кисті рук | |||||||||||||||||
| Twist grip handspring | - Положення рук/хват: скручений хват | ||||||||||||||||
| S39 | 0.6 | - Положення ніг: в кінцевому положенні | |||||||||||||||
| pencil/straddle | |||||||||||||||||
| ноги повністю випрямлені і розведені або в положенні «pencil» | |||||||||||||||||
| with aerial deadlift | |||||||||||||||||
| - Положення тіла: перевернуте | |||||||||||||||||
| - Початкове положення: зі скрученого | |||||||||||||||||
| хвату вихід через дед-ліфт без прискорення в «handspring» | |||||||||||||||||
| - Утримання положення: не менше 2 сек. | ||||||||||||||||
| - Точки контакту: ближня нога, бік талії, | |||||||||||||||||
| одна кисть | |||||||||||||||||
| - Положення рук/хват: дальня рука у хваті | |||||||||||||||||
| S40 | Back support plank | 0.7 | за сппиною | ||||||||||||||
| thigh hold | - Положення ніг: дальня нога випрямлена, | ||||||||||||||||
| ближня нога в passé і торкається пілона | |||||||||||||||||
| - Положення тіла: тіло, ближня рука та | |||||||||||||||||
| дальня нога паралельні підлозі | |||||||||||||||||
| - Утримання положення: не менше 2 сек. | ||||||||||||||||
| - Точки контакту: одна кисть, одна стопа | |||||||||||||||||
| - Положення рук/хват: обидві руки | |||||||||||||||||
| S41 | Butterfly extended | 0.7 | випрямлені, одна рука тримається за | ||||||||||||||
| пілон над головою, інша випрямлена в | |||||||||||||||||
| twist one hand | |||||||||||||||||
| в сторону від тіла | |||||||||||||||||
| - Положення ніг: обидві ноги розкриті в | |||||||||||||||||
| шпагаті | |||||||||||||||||
| - Положення тіла: перевернуте | |||||||||||||||||
| - Утримання положення: не менше 2 сек. | ||||||||||||||||
| в кінцевому положенні | |||||||||||||||||
| - Точки контакту: кисті обох рук | |||||||||||||||||
| Cup grip handspring | - Положення рук/хват: прямий хват | ||||||||||||||||
| S42 | 0.7 | - Положення ніг: в кінцевому положенні | |||||||||||||||
| pencil/straddle | |||||||||||||||||
| ноги розведені або випрямлені в «pencil» | |||||||||||||||||
| with aerial deadlift | |||||||||||||||||
| - Положення тіла: перевернуте | |||||||||||||||||
| - Початкове положення:: з виворітного | |||||||||||||||||
| хвату вихід через дед-ліфт без | |||||||||||||||||
| прискорення в «handspring» | |||||||||||||||||
| - Утримання положення: не менше 2 сек. | ||||||||||||||||
| - Точки контакту: лікті та задня частина шиї | |||||||||||||||||
| - Положення рук/хват: обидва лікті на | |||||||||||||||||
| S43 | Elbow/neck hold | 0.7 | пілоні | ||||||||||||||
| - Положення ніг: обидві ноги розкриті в | |||||||||||||||||
| straddle | |||||||||||||||||
| шпагаті або розведені | |||||||||||||||||
| - Положення тіла: положення тіла | |||||||||||||||||
| перпендикулярно пілону та паралельно підлозі | |||||||||||||||||
| Код | Найменування | Елемент | Тех. | Вимоги (критерії оцінювання) | |||||||||||
| № | Вар-сть | ||||||||||||||
| - Утримання положення: не менше 2 сек. | ||||||||||||||
| - Точки контакту: кисті рук | |||||||||||||||
| - Положення рук/хват: обидві руки | |||||||||||||||
| S44 | 0.7 | випрямлені | |||||||||||||
| Iron X | - Положення ніг: ноги повністю розведені | ||||||||||||||
| стегна вирівняні природнім чином, | |||||||||||||||
| ноги рівні | |||||||||||||||
| - Положення тіла: верхня частина тіла | |||||||||||||||
| перпендикулярна пілону та паралельна підлозі | |||||||||||||||
| - Утримання положення: не менше 2 сек. | ||||||||||||||
| - Точки контакту: кисті рук, ближня рука, | |||||||||||||||
| бік корпусу | |||||||||||||||
| - Положення рук/хват: ближня рука | |||||||||||||||
| тримає пілон у флажковому хваті, дальня | |||||||||||||||
| S45 | Janeiro plank | 0.7 | рука випрямлена і тримає пілон за | ||||||||||||
| спиною | |||||||||||||||
| - Положення ніг: ноги випрямлені та | |||||||||||||||
| розкриті | |||||||||||||||
| - Положення тіла: тіло дивиться в підлогу, | |||||||||||||||
| Перпендикулярно пілону та паралельно | |||||||||||||||
| підлозі | |||||||||||||||
| - Утримання положення: не менше 2 сек. | ||||||||||||||
| - Точки контакту: кисть, плече | |||||||||||||||
| - Положення рук/хват: дальня рука | |||||||||||||||
| випрямлена з упором в підлогу, | |||||||||||||||
| S46 | дальня рука тримає пілон | ||||||||||||||
| Shoulder stand floor | 0.7 | - Положення ніг: ноги випрямлені і | |||||||||||||
| based straddle | розведені, паралельні підлозі | ||||||||||||||
| - Положення тіла: перевернуте | |||||||||||||||
| - Початкове положення: з підлоги, | |||||||||||||||
| дед-ліфт в стійку на плечі з рогаткою | |||||||||||||||
| - Утримання положення: не менше 2 сек. | ||||||||||||||
| - Точки контакту: кисті, бік талії | |||||||||||||||
| S47 | Back grip plank | 0.8 | - Положення рук/хват: утримання пілона | ||||||||||||
| із-за спини | |||||||||||||||
| straddle | |||||||||||||||
| - Положення ніг: ноги випрямлені та | |||||||||||||||
| розкриті | |||||||||||||||
| - Положення тіла: паралельно підлозі | |||||||||||||||
| - Утримання положення: не менше 2 сек. | ||||||||||||||
| - Точки контакту: кисті рук, бік талії | |||||||||||||||
| - Положення рук/хват: хват за спиною | |||||||||||||||
| S48 | Back support plank | 0.8 | - Положення ніг: ближня нога випрямлена, | ||||||||||||
| дальня нога в passé | |||||||||||||||
| outside leg passé | |||||||||||||||
| - Положення тіла: назад, тіло в положенні | |||||||||||||||
| перпендикулярно пілону та паралельно | |||||||||||||||
| підлозі | |||||||||||||||
Данная страница нарушает авторские права?