|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Код
|
|
| Найменування
|
|
| Елемент
|
|
| Тех.
|
|
| Вимоги (критерії оцінювання)
|
|
|
|
|
| №
|
|
|
|
|
|
| Вар-сть
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| - Утримання положення: не менше 2 сек.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| - Точки контакту: кисті рук
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| - Положення рук/хват: обидві руки
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| схрещені в перехресному хваті
|
|
|
|
| S49
|
| Cross grip tulip
|
| 0.8
|
|
| - Положення ніг: ноги повністю розведені
|
|
|
|
|
|
|
|
| - Положення тіла: ноги, таз та тіло на одній
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| стороні пілона, верхня частина тіла в
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Положенні перпендикулярно пілону та
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| паралельно підлозі
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| - Утримання положення: не менше 2 сек.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| - Точки контакту: ближнє передпліччя,
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| кисть дальньої руки
|
|
|
|
|
|
|
| Forarmgrip pencil
|
|
|
|
|
| - Положення рук/хват: передплічний хват
|
|
|
|
| S50
|
|
| 0.8
|
|
| - Положення ніг: обидві ноги випрямлені
|
|
|
|
|
| aerial deadlift
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| і зведені разом
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| - Положення тіла: кінцеве положення перевернуте
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| - Початкове положення: дед-ліфт з
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Вертикального положення тіла в
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| перевернуте вертикальне положення
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| - Утримання положення: не менше 2 сек.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| - Точки контакту: кисть руки, верхівка голови
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| - Положення рук/хват: руки випрямлені
|
|
|
|
| S51
|
| Handstand plank jack
|
| 0.8
|
|
| - Положення ніг: ноги зведені разом в
|
|
|
|
|
| knife
|
|
|
| положення «pike», стопи над головою
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| - Положення тіла: положення тіла
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| перпендикулярно пілону та паралельно
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| підлозі
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| - Початкове положення: на підлозі
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| - Утримання положення: не менше 2 сек.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| - Точки контакту: плече, лікоть, спина
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| - Положення рук/хват: одна рука
|
|
|
|
| S52
|
| Iguana elbow hold
|
| 0.8
|
|
| випрямлена, інша тримає пілон під ліктем
|
|
|
|
|
|
|
|
| за спиною
|
|
|
|
|
| straddle no hands
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| - Положення ніг: ноги випрямлені в
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| розкритому положенні
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| - Положення тіла: перевернуте
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| - Утримання положення: не менше 2 сек.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| - Точки контакту: кисті рук
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| - Положення рук/хват: обидві руки
|
|
|
|
| S53
|
| Iron flag
|
| 0.8
|
|
| випрямлені
|
|
|
|
|
|
|
|
| - Положення ніг: верхня нога випрямлена,
|
|
|
|
|
| bottom leg passé
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| нижня нога в passé
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| - Положення тіла: тіло та верхня нога в
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| положенні перпендикулярно пілону та
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| паралельно підлозі з відхиленням не більше 20°
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| - Утримання положення: не менше 2 сек.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| - Точки контакту: кисть, пахва
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| різнойменної руки
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| - Положення рук/хват: нижня рука у
|
|
|
|
| S54
|
| Underarm flag plank
|
| 0.8
|
|
| флажковому хваті, пахва верхньої руки перехоплює пілон
|
|
|
|
|
| open legs
|
|
|
| - Положення ніг: ноги випрямлені та
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| розкриті
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| - Положення тіла: тіло та ноги спрямовані в
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| перпендикулярно пілону та паралельно
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| підлозі
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|