Главная страница Случайная страница
КАТЕГОРИИ:
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника
|
|
Важливо дотримуватися мінімальних вимог. 12 страница
| Код | Найменування | Елемент | Тех. | Вимоги (критерії оцінювання) | |||||||||||||
| № | Вар-сть | ||||||||||||||||
| - Утримання положення: не менше 2 сек. | ||||||||||||||||
| - Точки контакту: кисті рук | |||||||||||||||||
| - Положення рук/хват: обидві руки | |||||||||||||||||
| схрещені в перехресному хваті | |||||||||||||||||
| S49 | Cross grip tulip | 0.8 | - Положення ніг: ноги повністю розведені | ||||||||||||||
| - Положення тіла: ноги, таз та тіло на одній | |||||||||||||||||
| стороні пілона, верхня частина тіла в | |||||||||||||||||
| Положенні перпендикулярно пілону та | |||||||||||||||||
| паралельно підлозі | |||||||||||||||||
| - Утримання положення: не менше 2 сек. | ||||||||||||||||
| - Точки контакту: ближнє передпліччя, | |||||||||||||||||
| кисть дальньої руки | |||||||||||||||||
| Forarmgrip pencil | - Положення рук/хват: передплічний хват | ||||||||||||||||
| S50 | 0.8 | - Положення ніг: обидві ноги випрямлені | |||||||||||||||
| aerial deadlift | |||||||||||||||||
| і зведені разом | |||||||||||||||||
| - Положення тіла: кінцеве положення перевернуте | |||||||||||||||||
| - Початкове положення: дед-ліфт з | |||||||||||||||||
| Вертикального положення тіла в | |||||||||||||||||
| перевернуте вертикальне положення | |||||||||||||||||
| - Утримання положення: не менше 2 сек. | ||||||||||||||||
| - Точки контакту: кисть руки, верхівка голови | |||||||||||||||||
| - Положення рук/хват: руки випрямлені | |||||||||||||||||
| S51 | Handstand plank jack | 0.8 | - Положення ніг: ноги зведені разом в | ||||||||||||||
| knife | положення «pike», стопи над головою | ||||||||||||||||
| - Положення тіла: положення тіла | |||||||||||||||||
| перпендикулярно пілону та паралельно | |||||||||||||||||
| підлозі | |||||||||||||||||
| - Початкове положення: на підлозі | |||||||||||||||||
| - Утримання положення: не менше 2 сек. | ||||||||||||||||
| - Точки контакту: плече, лікоть, спина | |||||||||||||||||
| - Положення рук/хват: одна рука | |||||||||||||||||
| S52 | Iguana elbow hold | 0.8 | випрямлена, інша тримає пілон під ліктем | ||||||||||||||
| за спиною | |||||||||||||||||
| straddle no hands | |||||||||||||||||
| - Положення ніг: ноги випрямлені в | |||||||||||||||||
| розкритому положенні | |||||||||||||||||
| - Положення тіла: перевернуте | |||||||||||||||||
| - Утримання положення: не менше 2 сек. | ||||||||||||||||
| - Точки контакту: кисті рук | |||||||||||||||||
| - Положення рук/хват: обидві руки | |||||||||||||||||
| S53 | Iron flag | 0.8 | випрямлені | ||||||||||||||
| - Положення ніг: верхня нога випрямлена, | |||||||||||||||||
| bottom leg passé | |||||||||||||||||
| нижня нога в passé | |||||||||||||||||
| - Положення тіла: тіло та верхня нога в | |||||||||||||||||
| положенні перпендикулярно пілону та | |||||||||||||||||
| паралельно підлозі з відхиленням не більше 20° | |||||||||||||||||
| - Утримання положення: не менше 2 сек. | ||||||||||||||||
| - Точки контакту: кисть, пахва | |||||||||||||||||
| різнойменної руки | |||||||||||||||||
| - Положення рук/хват: нижня рука у | |||||||||||||||||
| S54 | Underarm flag plank | 0.8 | флажковому хваті, пахва верхньої руки перехоплює пілон | ||||||||||||||
| open legs | - Положення ніг: ноги випрямлені та | ||||||||||||||||
| розкриті | |||||||||||||||||
| - Положення тіла: тіло та ноги спрямовані в | |||||||||||||||||
| перпендикулярно пілону та паралельно | |||||||||||||||||
| підлозі | |||||||||||||||||
| Код | Найменування | Елемент | Тех. | Вимоги (критерії оцінювання) | |||||||||||
| № | Вар-сть | ||||||||||||||
| - Утримання положення: не менше 2 сек. | |||||||||||||||
| - Точки контакту: обидві стопи | |||||||||||||||
| - Положення рук/хват: руки не торкаються | |||||||||||||||
| S55 | X pose | 0.8 | пілона | ||||||||||||
| - Положення ніг: ноги випрямлені | |||||||||||||||
| - Положення тіла: верхня частина тіла | |||||||||||||||
| в положенні перпендикулярно пілону та | |||||||||||||||
| паралельно підлозі | |||||||||||||||
| - Утримання положення: не менше 2 сек. | |||||||||||||||
| - Точки контакту: кисті рук | |||||||||||||||
| - Положення рук/хват: прямих хват | |||||||||||||||
| S56 | Cupgrip X | 0.9 | - Положення ніг: ноги випрямлені в | ||||||||||||
| розведеному положенні, стегна | |||||||||||||||
| природно вирівняні, ноги рівні | |||||||||||||||
| - Положення тіла: верхня частина тіла в | |||||||||||||||
| положенні перпендикулярно пілону та паралельно підлозі | |||||||||||||||
| - Утримання положення: не менше 2 сек. | |||||||||||||||
| - Точки контакту: кисть, верхівка голови | |||||||||||||||
| - Положення рук/хват: руки випрямлені, | |||||||||||||||
| S57 | Handstand plank side | 0.9 | одна рука з упором в підлогу, інша | ||||||||||||
| тримається за пілон | |||||||||||||||
| split | |||||||||||||||
| - Положення ніг: обидві ноги випрямлені і | |||||||||||||||
| розкриті у повздовжньому шпагаті | |||||||||||||||
| - Положення тіла: тіло та нижня | |||||||||||||||
| нога паралельні підлозі | |||||||||||||||
| - Початкове положення: на підлозі | |||||||||||||||
| - Утримання положення: не менше 2 сек. | |||||||||||||||
| - Точки контакту: кисті, шия, плече | |||||||||||||||
| - Положення рук/хват: обидві руки | |||||||||||||||
| випрямлені в хваті «ігуана» і тримають | |||||||||||||||
| пілон за спиною | |||||||||||||||
| S58 | Iguana | 0.9 | - Положення ніг: місячна хода | ||||||||||||
| - Положення тіла: Початкове положення | |||||||||||||||
| airwalk | |||||||||||||||
| перевернуте, кінцеве положення | |||||||||||||||
| паралельно підлозі | |||||||||||||||
| - Початкове положення: з перевернутого | |||||||||||||||
| вертикального положення повільний та | |||||||||||||||
| стійкий спуск в положення | |||||||||||||||
| перпендикулярне пілону | |||||||||||||||
| - Утримання положення: не менше 2 сек. | |||||||||||||||
| - Точки контакту: ближня рука, бік корпусу | |||||||||||||||
| - Положення рук/хват: ближня рука у | |||||||||||||||
| S59 | Janeiro plank | 0.9 | флажковому хваті, дальня рука | ||||||||||||
| випрямлена | |||||||||||||||
| one hand | |||||||||||||||
| - Положення ніг: ноги випрямлені та | |||||||||||||||
| розкриті | |||||||||||||||
| - Положення тіла: тіло звернене до | |||||||||||||||
| підлоги перпендикулярно пілону та паралельно підлозі |