|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Код
|
|
| Найменування
|
|
| Елемент
|
|
| Тех.
|
|
| Вимоги (критерії оцінювання)
|
|
|
|
|
| №
|
|
|
|
|
|
| Вар-сть
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| - Утримання положення: не менше 2 сек.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| в кінцевому положенні
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| - Точки контакту: кисті рук, одне плече
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| - Положення рук/хват: кисті рук у прямому
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| хваті
|
|
|
|
| S32
|
| Shouldermount plank
|
|
|
| 0.5
|
|
| - Положення ніг: в кінцевому положенні
|
|
|
|
|
| straddle lower or lift
|
|
|
|
|
| ноги повністю випрямлені
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| - Положення тіла: тіло в положенні
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| перпендикулярно пілону та паралельно
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| підлозі, тіло здійснює контрольований
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| підйом або опускається в положення
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Без прискорення
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| - Утримання положення: не менше 2 сек.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| - Точки контакту: стегно однієї ноги,
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| стегно та гомілка іншої ноги
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| - Положення рук/хват: обидві руки
|
|
|
|
| S33
|
| Superpassé
|
|
|
| 0.5
|
|
| випрямлені, різнойменна кисть тримає
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Різнойменну ногу
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| - Положення ніг: одна нога випрямлена,
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| інша зачеплена за пілон
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| - Положення тіла: верхня частина тіла
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| паралельна підлозі
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| - Утримання положення: не менше 2 сек.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| - Точки контакту: одна кисть та один лікоть
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| - Положення рук/хват: одна рука
|
|
|
|
| S34
|
|
|
|
|
|
| 0.6
|
|
| випрямлена і тримає пілон над головою
|
|
|
|
|
| Elbow grip straddle
|
|
|
|
|
| інша рука в ліктьовому хваті
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| - Положення ніг: обидві ноги випрямлені
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| в розведеному положенні
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| - Положення тіла: перевернуте
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| - Утримання положення: не менше 2 сек.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| - Точки контакту: верхній лікоть, нижня
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| кисть та задня частина шиї
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| - Положення рук/хват: обидві руки зігнуті,
|
|
|
|
| S35
|
| Elbow hold passé
|
|
|
| 0.6
|
|
| Верхня рука тримає пілон під ліктем,
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| нижня рука тримає пілон кистю
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| - Положення ніг: верхня нога випрямлена
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| і паралельна підлозі
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| - Положення тіла: верхня частина тіла
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| паралельна підлозі
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| - Утримання положення: не менше 2 сек.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| - Точки контакту: обидві руки, грудна клітина
|
|
|
|
| S36
|
|
|
|
|
|
| 0.6
|
|
| - Положення рук/хват: флажковий хват
|
|
|
|
|
| Flag grip pencil
|
|
|
|
|
| - Положення ніг: обидві ноги випрямлені
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| і зведені разом
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| - Положення тіла: положення тіла перпен-
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| дикулярне пілону та паралельне підлозі
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| - Утримання положення: не менше 2 сек.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| - Точки контакту: одна рука, спина
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| - Положення рук/хват: ближня рука зігнута,
|
|
|
|
| S37
|
|
|
|
|
|
| 0.6
|
|
| під пахвою, кисть на пілоні, дальня рука
|
|
|
|
|
| Janeiro
|
|
|
|
|
| випрямлена
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| - Положення ніг: обидві ноги випрямлені
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| та відкриті
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| - Положення тіла: спиною на пілон, стегна
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| на лікті
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|