Важливо дотримуватися мінімальних вимог. 19 страница

Код

Найменування

Елемент

Тех.

Вимоги (критерії оцінювання)

№

Вар-сть

- Утримання положення: не менше 720°

обертання

- Точки контакту: пахва ближньої руки,

SP30

1.0

нога, стопа, поперек

Inverted split spin

- Положення рук/хват: руки тримають

передню ногу, хват пахви ближньої руки

- Положення ніг: обидві ноги розкриті в

шпагаті

- Положення тіла: перевернуте

- Утримання положення: не менше 720°

обертання

- Точки контакту кисть руки

- Положення рук/хват: руки випрямлені,

SP31

One handed spin

1.0

одна кисть торкається пілона, інша рука

випрямлена

- Положення ніг: ноги випрямлені і зведені

разом в положення «pencil»

- Положення тіла: вертикальне, відтягнуте

від пілона, паралельно пілону

- Утримання положення: не менше 720°

обертання

- Точки контакту: кисті рук

- Положення рук/хват: розділений хват

- Положення ніг: початок у вертикальному

SP32

Pole based clock

1.0

положенні, ноги та стегна здійснюють

кругове обертання (fan kick/flair) з переходом через перевернуте положення, стегна над головою, звершується в положенні «pike» (jack knife) через голову двічі

- Положення тіла: вертикальне/

перевернуте/вертикальне/ перевернуте

- Утримання положення: не менше 720°

обертання

- Точки контакту: щиколотки, передня та

SP33

Sailor

1.0

задня частини гомілки

- Положення рук/хват: руки випрямлені

- Положення ніг: випрямлені і зведені

разом

- Положення тіла: перевернуте

			0.2
		0.3	ДЕД-ЛІФТ Дед-ліфт характеризується початковим положенням тіла. Стопи не торкаються підлоги перед виходом у дед-ліфт. Тіло повинно бути відтягнуте від пілона перед підйомом у дед-ліфт.
DL1	Dead lift from shouldermount grip	0.4
	0.5
		0.6
		0.8
			0.2
		0.3	Пілон НЕ може бути використаний в якості підтримки для виконання дед-ліфта, а ноги не повинні використовуватися для створення прискорення або коливального руху. Дед-ліфт повинен завершуватися в повному перевернутому положенні. Дед-ліфт може виконуватися як на статичному, так і на динамічному пілоні.
DL2	Dead lift from	0.4
0.5
	twist grip
	0.6
		0.8
			0.2	Найнижча точка оцінки -дед-ліфт (з під-
		0.3
DL3	Dead lift from	0.4	логи) із зігнутими ногами
0.5
	forearm grip	Друга точка оцінки -дед-ліфт (з підлоги)
	0.6
		з випрямленими ногами
		0.8
			0.2	Третя точка оцінки -дед-ліфт (з підлоги)
		0.3	з випрямлени і зведеними разом ногами
DL4	Dead lift from	0.4	ПОВІТРЯНИЙ ДЕД-ЛІФТ
forearm handspring	0.5
		0.6	Повітряний дед-ліфт характеризується початковим положенням тіла. Жодні частини тіла не повинні торкатися підлоги. Тіло повинно бути відтягнуте від пілона перед виконанням повітряного дед-ліфта. Пілон НЕ може бути використаний в якості підтримки для виконання дед-ліфта, а ноги не повинні використовуватися для створення прискорення або коливального руху. Дед-ліфт повинен завершуватися в повному перевернутому положенні. Дед-ліфт може виконуватися як на статичному, так і на динамічному пілоні, зі статичного положення або з крутки.
		0.8
			0.2
		0.3
	Dead lift from	0.4
DL5
iguana grip	0.5
		0.6
		0.8
			0.3
	Dead lift from neck hold	0.4
DL6	0.5
	0.6
		0.7	Четверта точка оцінки –повітряний дед-
		0.9
		ліфт із зігнутими ногами
			0.4
		0.5	П’ята точка оцінки -повітряний дед-ліфт з випрямленими ногами
DL7	Dead lift from	0.6
cup grip	0.7
	Шоста точка оцінки -з випрямленими і зведеними разом ногами
		0.8
		1.0
			0.4
		0.5
DL8	Dead lift from	0.6
elbow hold	0.7
		0.8
		1.0