Характеристика вправ при заняттях спортивним «єдиноборством» (важка атлетика, боротьба). Механізм енергозабезпечення виконання цих вправ.

Боротьба (вільна, греко-римська, самбо, дзюдо та ін). В боротьбі комбінується швидкісно-силова робота зі статичними напругами, боротьба розвиває швидкість, силу, спритність. Для успішної рухової діяльності борця необхідно розвиток тактильної чутливості. У борців відмінно розвинена серцево-судинна і м'язова система, вони пристосовані до роботи переважно в режимі кисневого боргу. У боротьбі дуже високий витрата енергії. Під час сутички він досягає в середньому 10-12 ккал і більше за 1 хв., І від 3700 до 6000 ккал після тренування, залежно від вагової категорії. Частота дихання під час перейми збільшується до 35-40 і більше в хв. Спостерігається затримка дихання і статичної напруги під час захоплення, підготовки до виконання кидка і при кидку. Споживання кисню залежить від інтенсивності роботи. Кисневий борг до кінця сутички може досягати значних величин.

Частота серцевих скорочень у спокої в середньому становить 45-60 ударів на хвилину. Під час сутички і особливо після сутички частота серцевих скорочень досягає 200 і більше уд / хв. Артеріальний тиск може підвищуватися до 150-160 мм рт. ст. (Систолічний) і 80-100 мм рт. ст. (Діастолічний).

Підвищується вміст молочної кислоти в крові і становить 8-10 і більше ммоль / л. У виняткових випадках, у дуже підготовлених спортсменів, організм адаптується до анаеробного режиму, і після сутички рівень молочної кислоти в крові падає, але це лише у виняткових випадках.

Важка атлетика - відноситься до таких видів спорту, в яких вирішальну роль відіграють в однаковій мірі фізична сила і техніка. Робота носить динамічний характер, а при утриманні та фіксації штанги - статичний характер.

Важка атлетика розвиває загальну і вибухову силу. Руху штанги складні по координації.

Витрата енергії в стані основного обміну у штангістів становить 86-96% стандартних величин, що свідчить про економізації окислювальних процесів. Загальна витрата енергії на тренуваннях становить від 3700 до 6000 ккал в залежності від вагової категорії. Максимальне споживання кисню становить 56 мл / хв / кг. Максимальна напруга при піднятті штанги збігається з акцентованим видихом або із затримкою дихання. У цей час підвищується внутрішньочеревний і венозний тиск.

Легенева вентиляція і поглинання кисню при підйомі штанги невеликі. Робота м'язів при підйомі штанги відбувається переважно в анаеробних умовах на затримці дихання, в зв'язку з чим кисневий борг може досягати 80-90% кисневого запасу.

Пульс залежить від ваги штанги, повторюваності підходів і тренованості спортсмена і може досягати 160-185 уд / хв, частішання частоти серцевих скорочень відзначається зазвичай після опускання штанги. У спокої у штангістів пульс становить 60-70 уд / хв. Артеріальний тиск у штангістів має тенденцію до підвищення, це пов'язано з затримкою дихання і напруженням під час тренувань. Після тренування є тенденція до пониження як систолічного, так і діастолічного тиску.

Напруга при підйомі штанги створює певні труднощі в діяльності серця, що нерідко сприяє розвитку гіпертрофії серцевого м'яза.