Характеристика вправ при заняттях бігом на 1000 та 1500 м. Біохімічні зміни в організмі спортсменів і механізм енергозабезпечення цих вправ.

Біг на середні дистанції (1000 і 1500 м) характеризується роботою субмаксимальної потужності і за своїм впливом на організм різко відрізняється від бігу на короткі дистанції. Кисневий запит і абсолютна величина кисневого боргу у зв'язку з більшою величиною і тривалістю роботи (у порівнянні з бігом на короткі дистанції) значно збільшуються (в 2-3 рази). Відносна ж величина кисневого боргу зменшується 50% (1500 м) кисневого запиту. Біг на середні дистанції не є «анаеробної» роботою; тут розгортаються і аеробні окислювальні процеси. Однак анаеробні реакції ще мають вирішальне значення, де за рахунок цих реакцій енергетично робота забезпечується більш ніж наполовину. При бігу на середні дистанції основне значення має гліколіз. Саме тому підвищення вмісту молочної кислоти в крові при бігу на середні дистанції досягає найбільших величин (від 150 до 250 мг%) і обумовлює найбільші зрушення реакції внутрішнього середовища в кислу сторону. У відповідності з цим зниження лужних резервів крові при бігу на середні дистанції також найбільш велике. Внаслідок різкого підвищення вмісту в крові молочної кислоти велика кількість її з'являється в сечі і в поті.

Під впливом тренування із збільшенням питомої ваги аеробних окисних процесів всі ці зміни при бігу на середні дистанції стають менш значними. Відносна величина кисневого боргу також трохи зменшується. Ці обставини говорять про принципову відмінність бігу на середні дистанції від бігу на короткі дистанції, де під впливом тренування не тільки збільшується питома вага аеробних окисних процесів, але робота в умовах рекордної для даної особи швидкості стає навіть більш «анаеробної».

У зв'язку з різкими зрушеннями реакції внутрішнього середовища в кислу сторону, а також зі змінами в білковому складі плазми крові при бігу на середні дистанції в сечі може бути виявлений білок в кількості від 0, 1 до 1, 2%.. Слід зазначити, що поява в сечі 4% білка при спортивній діяльності не є ознакою патології нирок і проходить для організму безслідно.

При бігу на короткі дистанції енергетика м'язів забезпечується переважно внутрім'язовими джерелами енергії, то при бігу на середні дистанції починають використовуватися і внемишечние джерела (глікоген печінки). Саме тому вельми значно підвищується рівень цукру в крові (до 150-240 мг%).

Характерною особливістю бігу на середні дистанції є «мертва точка» - раптове різке зниження працездатності, подолане, зусиллям волі. При бігу на 1500 м - на 2-3-й хв. Відновлювальний період після бігу на середні дистанції триває від 1-2 годину.

Одночасно з підвищенням вмісту молочної кислоти зменшуються лужні резерви крові (приблизно на 40-48%), що використовуються для її нейтралізації.

Вміст цукру в крові у зв'язку зі значним порушенням підвищується, однак у спортсменів з урівноваженою нервовою системою воно може залишатися на нормальному рівні. У малотренированного, можливе зниження рівня цукру в крові внаслідок запізнюється і недостатньо інтенсивної мобілізації його в печінці.