Теория.

Основные корейские термины.

8 куп (оранжевый пояс)

Знание стоек

-ап-куби (передняя стойка)

Перемещение вперед в ап-куби с приемами руками

Техника блоков руками предыдущих поясов.

Удары руками:

-ольгуль-пандэ-джируги (прямой удар одноимённым кулаком в верхний уровень);

-момтон-пандэ-джируги (прямой удар одноимённым кулаком в средний уровень);

-ольгуль-баро-джируги (прямой удар разноимённым кулаком в верхний уровень);

-момтон-баро-джируги (прямой удар разноимённым кулаком в средний уровень);

Техника ударов ногами с перемещением вперед в ап-куби

-техники ударов ногами предыдущих поясов;

-ольгуль-сево-ан-чаги (круговой внутренний вертикальный удар ногой в голову);

-ольгуль-сево-баккат-чаги (круговой наружный вертикальный удар ногой в голову);

-ольгуль-пандель-чаги (удар ногой в лицо под углом 45° снизу);

-монтон-йоп-чаги (боковой удар ногой на среднем уровне);

-ольгуль-йоп-чаги (боковой удар ногой на верхнем уровне);

-ольгуль-дольо-чаги (круговой удар в голову).

Общая физическая подготовка.

Приседания -50 раз

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на ладонях – 25 раз

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на кулаках – 25 раз

Поднимание туловища в сед – 25 раз

Теория.

Ритуал доджан тхэквондо ВТФ (Приложение 1).

7 куп (зелёный пояс).

Комбинирование блоков и ударов предыдущих поясов по заданию экзаменатора.

2. Техника ударов ногами:

-техники ударов ногами предыдущих поясов по выбору экзаменатора.

-твид-чаги (прямой удар пяткой назад с поворотом на 360°);

-ольгуль-баккат-дольо-чаги (круговой удар пяткой в голову).

ТЭГУК-ИЛЬ-ДЖАН.

Общая физическая подготовка.

Приседания -50 раз

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на ладонях – 30 раз

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на кулаках – 30 раз

Поднимание туловища в сед – 30 раз

Куп (пурпурный пояс).

Знание стоек

-твид-куби (задняя стойка);

-кима-соги (боковая стойка).

Удары и защитные блоки ребром ладони

-сонналь-макки (блок ребром ладони с второй рукой возле солнечного сплетения);

-хансональ-макки (блок ребром ладони с второй рукой на поясе);

-хансональ-пикьо-макки (блок ребром ладони с повернутым корпусом);

-сональ-мок-чиги (удар ребром ладони по шее);

-джебипум-мок-чиги (удар в шею «полёт ласточки»)

Перемещения в кима-соги

-приставной шаг;

-оборотный шаг;

-скрестный шаг через ап-коа-соги (переднее скрещивание);

-скрестный шаг через твид-коа-соги (заднее скрещивание).

Перемещение в кима-соги с ударами впереди стоящей ногой

-техники ударов ногами предыдущих поясов по выбору экзаменатора.

КИРУГИ

Соревновательный спарринг в соответствии с правилами WTF.