![]() Главная страница Случайная страница КАТЕГОРИИ: АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника |
Хосинсуль.
Освобождение от «длинных» захватов с помощью ударов руками и ногами. ТЭГУК-0-ДЖАН. ТЭГУК-1-4-ДЖАН. 6. КЁКПА. Разбивание досок: -джумок-джируги; -ап-чаги. 7. КИРУГИ Соревновательный спарринг в соответствии с правилами WTF. Общая физическая подготовка. Приседания - 50 раз Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на ладонях – 45 раз Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на кулаках – 45 раз Поднимание туловища в сед – 45 раз Куп (светло-коричневый пояс). Терминология и техника -бом-соги (стойка кошки); -бо-джумок (кисть левой руки накрывает кулак правой руки); -пьенджок-чаги (круговой сбивающий удар ногой с наружи во внутрь по своей ладони); -дантьо-ток-джируги (удар кулаком с расположением второй руки сверху бьющей на уровне груди); Ударные части стопы: -апчук (подушечка стопы); -твидчук (основание пятки); -твидкумчи (область пятки (ахиллесово сухожилие)); -бальдунг (подъем стопы); -бальнал (ребро стопы); -бальнал-дун (внутренняя сторона стопы); -бальбадак (подошва). Атакующая спортивная комбинационная техника по заданию экзаменатора (проверяется на ракетках, подушках, жилетах). 3. ХАНБОН-КИРУГИ (одношаговый спарринг). Выполнение защитной техники от: -ольгуль-пандэ-джируги; -момтон-пандэ-джируги; -момтон-йоп-чаги; с последующей контратакой с использованием ранее изученных блоков и ударов. ХОСИНСУЛЬ. Освобождение, от «длинных» захватов одной рукой с использованием ранее изученных блоков и ударов ТЭГУК-ЮК-ДЖАН. ТЭГУК-1-5-ДЖАН. 6. КЁКПА. Разбивание досок, ранее изученными техниками. 7. КИРУГИ Соревновательный спарринг в соответствии с правилами WTF. Общая физическая подготовка. Приседания - 50 раз Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на ладонях – 50 раз Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на кулаках – 50 раз Поднимание туловища в сед – 50 раз
Куп (темно-коричневый пояс). Контратакующая спортивная комбинационная техника по заданию экзаменатора (проверяется на ракетках, подушках, жилетах). ХАНБОН-КИРУГИ. Выполнение защитной техники от: -ольгуль-пандэ-джируги; -момтон-пандэ-джируги; -момтон-йоп-чаги; с последующей контратакой с использованием разных ударов, болевых контролей и бросков. ХОСИНСУЛЬ. Освобождение, от разных захватов одной, двумя руками и обхватов с использованием разных ударов, болевых контролей и бросков. ТЭГУК-ЧИЛЬ-ДЖАН. ТЭГУК-1-6-ДЖАН. 5.КЁКПА. Разбивание досок, ранее изученными техниками. 6. КИРУГИ Соревновательный спарринг в соответствии с правилами WTF.
|