Главная страница Случайная страница
КАТЕГОРИИ:
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника
Хосинсуль.
|
|
Освобождение от «длинных» захватов с помощью ударов руками и ногами.
ТЭГУК-0-ДЖАН.
ТЭГУК-1-4-ДЖАН.
6. КЁКПА.
Разбивание досок:
-джумок-джируги;
-ап-чаги.
7. КИРУГИ
Соревновательный спарринг в соответствии с правилами WTF.
Общая физическая подготовка.
Приседания - 50 раз
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на ладонях – 45 раз
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на кулаках – 45 раз
Поднимание туловища в сед – 45 раз
Куп (светло-коричневый пояс).
Терминология и техника
-бом-соги (стойка кошки);
-бо-джумок (кисть левой руки накрывает кулак правой руки);
-пьенджок-чаги (круговой сбивающий удар ногой с наружи во внутрь по своей ладони);
-дантьо-ток-джируги (удар кулаком с расположением второй руки сверху бьющей на уровне груди);
Ударные части стопы:
-апчук (подушечка стопы);
-твидчук (основание пятки);
-твидкумчи (область пятки (ахиллесово сухожилие));
-бальдунг (подъем стопы);
-бальнал (ребро стопы);
-бальнал-дун (внутренняя сторона стопы);
-бальбадак (подошва).
Атакующая спортивная комбинационная техника по заданию экзаменатора (проверяется на ракетках, подушках, жилетах).
3. ХАНБОН-КИРУГИ (одношаговый спарринг).
Выполнение защитной техники от:
-ольгуль-пандэ-джируги;
-момтон-пандэ-джируги;
-момтон-йоп-чаги;
с последующей контратакой с использованием ранее изученных блоков и ударов.
ХОСИНСУЛЬ.
Освобождение, от «длинных» захватов одной рукой с использованием ранее изученных блоков и ударов
ТЭГУК-ЮК-ДЖАН.
ТЭГУК-1-5-ДЖАН.
6. КЁКПА.
Разбивание досок, ранее изученными техниками.
7. КИРУГИ
Соревновательный спарринг в соответствии с правилами WTF.
Общая физическая подготовка.
Приседания - 50 раз
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на ладонях – 50 раз
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на кулаках – 50 раз
Поднимание туловища в сед – 50 раз
Куп (темно-коричневый пояс).
Контратакующая спортивная комбинационная техника по заданию экзаменатора (проверяется на ракетках, подушках, жилетах).
ХАНБОН-КИРУГИ.
Выполнение защитной техники от:
-ольгуль-пандэ-джируги;
-момтон-пандэ-джируги;
-момтон-йоп-чаги;
с последующей контратакой с использованием разных ударов, болевых контролей и бросков.
ХОСИНСУЛЬ.
Освобождение, от разных захватов одной, двумя руками и обхватов с использованием разных ударов, болевых контролей и бросков.
ТЭГУК-ЧИЛЬ-ДЖАН.
ТЭГУК-1-6-ДЖАН.
5.КЁКПА.
Разбивание досок, ранее изученными техниками.
6. КИРУГИ
Соревновательный спарринг в соответствии с правилами WTF.