Мы уже есть тем, к чему стремимся

Сознание – это прямой и самый близкий факт опыта.

Каждый опыт, который мы когда-либо имели, который мы когда-либо сможем или будем иметь испытывается этим Сознанием.

Медитация - это просто сознательное пребывание в этом присутствии Сознания.

Это очень легко, потому что мы уже есть этим. На самом деле было бы невозможно быть чем-нибудь еще.

В медитации мы просто остаемся тем, чем мы есть, и чем мы всегда были, и мы позволяем уму, телу и миру быть тем, чем они есть.

Присутствие ума, тела и мира, независимо от того, насколько они мирные или возбужденные, возможно только из-за этого свидетельствовующего присутствия Сознания.

Ничто не может заслонить Сознание. Ничто не может скрыть это свидетельствующее Присутствие.

И не имеет значения, если при этом возникают мысли, если отвлекается внимание, то ли на мысли, или на ощущения в теле, или на события в мире. Этот опыт возможен только из-за присутствия Сознания.

Ум, тело и мир не скрывают Сознание. Они указывают на него. Они открывают его. Они выражают его.

В медитации уму позволено быть таким, как он есть, без необходимости изменить его. Нет необходимости сделать его мирным, нет необходимости остановить мысли, нет необходимости сделать их положительными.

Мы просто остаемся тем, чем мы есть, позволяя нашему опыту быть всем, чем он есть - от момента к моменту.

Если мы оказываемся заняты исключительно одним из аспектов нашего опыта - например, если мы заняты мыслями или чем-то в мире - это, как правило, предполагает, что мы пытаемся избавиться или хотим держаться за этот объект. Нам он либо нравится и мы хотим сохранить его, или мы не любим его и хотим избавиться от него.

Однако, как только мы поняли, что приобретение или утрата объекта ни в коей мере не вовлекает Сознание, мы просто вернемся к нашему Я, к этому сознательному Присутствию. Так как мы уже есть им, это просто означает, что мы возвращаемся к нему сознательно.

Нам кажется, что мы вернулись туда, но на самом деле мы просто осознали свое пребывание там. Мы остаемся там.

Опыт может выполняться дальше. Он может двигаться и меняться. Если мы заметим, что пытаемся манипулировать им - это хорошо. Это также является частью текущего опыта. Это разрешено.

Со временем первый слой сопротивления - " Мне это не нравится", утихает, но это не цель медитации.

Цели медитации нет. Цель уже достигнута.

Вначале мы делаем шаг назад от предметов опыта и ощущаем себя как Сознание, Присутствие.