Английский психолог и антрополог Френсис Гальтон

Проблемы качества здоровья населения глубоко волнуют ученых и политиков во всем мире. В 1948 г. ООН приняла «Всеобщую декларацию прав человека». В декларации было записано: «Каждый человек имеет право на такой жизненный уровень, включая пищу, одежду, медицинский уход и социальное обслуживание, который необходим для поддержания здоровья и благосостояния его самого и его семьи...». Спустя тридцать восемь лет ученые, собравшиеся в Канаде под руководством ВОЗ, приняли «Оттавскую хартию промоции (дальнейшего улучшения) здоровья». В хартии подчеркнуто, что «...хорошее здоровье является главным ресурсом для социального и экономического развития как общества в целом, так и отдельной личности и является важнейшим критерием качества жизни».

Здоровье человека - это главная ценность жизни, без него жизнь будет неинтересна и скучна. Если вы с детства научитесь беречь и укреплять своё здоровье, то вы будете жить долго и счастливо, сможете выбрать профессию себе по душе.

Здоровье не купишь ни за какие деньги, его надо сохранять, оберегать и улучшать смолоду, с первых дней жизни ребенка. Доказано, что примерно 75% болезней взрослых заработано в детские годы.

Один из основоположников теории здорового образа жизни Поль Брег писал так: «Что такое больной человек, даже если он знатен и богат? Богатые не могут купить себе счастье. А то, что человек достиг известности, ещё не означает, что он стал счастливым». И здесь же уместно процитировать известного комедийного актёра Эдда Цинна, который заметил: «Богатство и слава - ерунда, если нет здоровья».

По уставу Всемирной организации здравоохранения, «Здоровье является состоянием полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствием болезней и физических дефектов».

Выделяют несколько уровней здоровья: индивидуальное (отдельного человека); групповое (профессиональных и т. д.; здоровье населения - здоровье людей, живущих на определенной территории; общественное (социальное) здоровье - такое состояние общества, которое обеспечивает условия для активного продуктивного образа жизни населения.

Факторы, влияющие на здоровье человека (по Э.Н. Вайнеру):

Эти цифры показывают, что большой резерв в сохранении здоровья человека заложен в организации его образа жизни и культуры самого человека.

Здоровье обеспечивает приспособление организма к изменяющимся условиям внутренней и внешней среды, сохранение и расширение резервов функционирования систем организма, активную деятельность человека.

Жизнедеятельность - сложный биологический процесс, происходящий в организме человека, позволяющий сохранить здоровье и работоспособность. Необходимым и обязательным условием протекания биологического процесса является деятельность. В широком смысле это слово означает разносторонний процесс создания человеком условий для своего существования и развития.
Основными видами деятельности человека являются труд, учение, игра. Другие виды деятельности - общественно-политическая, педагогическая, военная и т.д. возникли благодаря труду, который всегда носил общественный характер.
В процессе разнообразной активной деятельности человек вступает во взаимодействие с окружающей средой. Под этим понятием понимают все то, что нас окружает, что прямо или косвенно воздействует на нашу повседневную жизнь и деятельность. Окружающая среда оказывает постоянное воздействие на здоровье человека посредством материальных факторов: физических, химических и биологических. Безусловно, что на человека, как социальное существо, непосредственное влияние оказывают и психогенные факторы.
В ходе длительной эволюции человек приспособился к природной окружающей среде» и любые ее изменения неблагоприятно влияют на его здоровье. Организму человека свойственно безболезненно переносить те или иные воздействия лишь до тех пор, пока они не превышают пределов адаптационных возможностей человека. В противном случае происходит повреждение организма, которое при достижении определенной степени изменений квалифицируется как несчастный случай (травма) или хроническое заболевание.
Под здоровым образом жизни понимают индивидуальную систему поведения человека, направленную на сохранение и укрепление своего здоровья. Условно этот процесс можно разделить на два направления:

1. Активные действия самого человека по формированию и улучшению своего здоровья (физическая культура, закаливание, соблюдение гигиенических правил, рациональное питание, соблюдение режима дня, сексуальное воспитание и т.д.) и

2. Стремление человека избежать действия факторов, способст-вующих разрушению здоровья (прежде всего таких вредных привычек, как курение, наркомания, токсикомания и употребление спиртных напитков, безопасное поведение дома, на улице, обеспечивающее предупреждение травм и отравлений).

Важные составляющие здорового образа жизни - личная гигиена, доброжелательные отношения в семье и нравственное поведение.
Здоровый образ жизни - не занимает пока первое место в иерархии потреб-ностей и ценностей человека в нашем обществе. Особенно важно, чтобы с са-мого раннего детства подрастающее поколение стремилось ценить, беречь и укреплять свое здоровье. Заболеваемость молодежи (людей в возрасте от 16 до 29 лет) за последних 5 лет увеличилась на 26 %. Смертность от неинфекцион-ных заболеваний постоянно возрастает и достигает сейчас 83 % (по данным ВОЗ).

Особо впечатляют показатели смертности детей, подчеркивающие весь драматизм сложившейся ситуации (табл. 1).

Таблица 1. Смертность детей в возрасте до 15 лет. в России, странах ЕС, США и Японии (число умерших на 10000 человек соответствующего возраста; для возраста 0 лет - на 10000 родившихся живыми).

Примечание: Россия - 2002 г., другие страны - 1999 г. Рассчитано Е. Андреевым для России - по данным государственной статистики, для зарубежных стран - на основе базы данных ВОЗ WHO Mortality Data Base https://www.who.int/whosis/mort/download.htm.

Причиной всех подобных заболеваний является отсутствие личной заинтересованности у молодежи в здоровом образе жизни, заботе о продол-жении своего рода.
Поколениями разумных людей выработаны простые и понятные реко-мендации по здоровому образу жизни:

· познай самого себя и не ставь перед собой нереальных целей;

· содержи свое тело в чистоте;

· правильно и хорошо питайся;

· трудись, соблюдая правила безопасности, режим труда и отдыха;

· правильно выбирай друзей;

· содержи свой внутренний мир в чистоте;

· научись говорить «нет» соблазнам;

· если чувствуешь себя больным, обратись к врачу; лекарства принимай по назначению врача, своевременно проходи профилактические осмотры и делай прививки.

Надо понять, что ничего в жизни даром не дается. Что результат будет тем лучше, чем раньше человек начинает работать над собой, над сохранением и умножением своего здоровья.
Если условно принять уровень здоровья человека за 100%, то на 50% здоровье зависит от самого человека, от того образа жизни, который он ведёт. Существует фраза, которая подтверждена жизнью: «…человек умирает не от определенной болезни, а от своего образа жизни».

Главное условие здорового образа жизни - личная заинтересованность человека. Выбирая себе тот или иной образ жизни, режим питания, двигательную активность, личную гигиену, психическую и эмоциональную настроенность, каждый индивидуально определяет срок своей жизни.

С самого зарождения врачебное искусство, а затем и медицинская наука в качестве главной цели видели здоровье человека, обеспечиваемого прежде всего его сохранением и укреплением, а лечение болезней составляло вторую часть медицинской доктрины. По преданию владыки Древнего Востока платили своим врачам только за те дни, когда они, владыки были здоровы.

Необходимость отказа современной медицины от лечебно-госпитального ориентира совершенно очевидна. Вместе с тем известно, что лечение болезней составляет основную часть практической медицины. Хотя еще 400 лет назад Френсис Бэкон указывал, что «первая обязанность медицины – сохранение здоровья, вторая – лечение болезней…».

Более категорично высказался выдающийся кардиохирург Николай Амосов: «Не надейтесь на медицину. Она неплохо лечит многие болезни, но не может сделать человека здоровым».

Современная медицина проводит довольно четкую границу между здоровьем и болезнью. Здесь необходимо отметить, что все предшествовавшие медицинские доктрины в своей познавательно-практической деятельности преследовали две взаимосвязанные, но в принципе различные цели: сохранение здоровья и излечение болезней.

Более половины всего населения находится в этом состоянии. Оно имеет ряд существенных отличий как от здоровья, так и от болезней. Если последние продолжаются сутки, недели, месяцы и редко дольше, то третье состояние сохраняется годы, десятилетия и даже всю жизнь. В третьем состоянии человек располагает примерно только половиной психофизиологических возможностей, заложенных в него Природой, и, вероятно, в ряде случаев ему не суждено сделать главное в своей жизни. В третьем состоянии истоки всех заболеваний и снижения продолжительности жизни. Вот почему очень важно осуществлять аутомониторинг своего здоровья каждому человеку.

Люди по отношению к своему здоровью делятся на два крайних лагеря - приверженцев и пренебреженцев.

С первыми легче, со вторыми хуже. Если для первых сомнений по поводу активного оздоравливания не существует, то для вторых, а их, увы, основная масса, все гораздо сложнее: для многих мотивации к оздоровлению заканчиваются там, где началась.

Далее картина ясна: возникает ситуация аналогичная с ситуацией, в которую попал буриданов осел, сдохший от голода, находясь при этом между двумя стогами сена.

Можешь? Смогу ли? Множество людей подобно этому несчастному ослу мучаются в сомнениях, тихонько болеют и умирают раньше времени.

Но вот решено. С понедельника начинаем новую жизнь. Первый этап самый многообещающий. Приходит долгожданный понедельник, и те же люди переносят эти планы на следующий понедельник и т.д.

И все же это шаг вперед, ибо тонко подмечено «человек не тот, кто есть, а тот, кем он хочет быть».

«Жизнь вредна, от нее умирают», - предупреждает В. Леви. Мало людей умирает естественной смертью. Болезни и травмы с удивительной производительностью выкашивают миллионы жертв.