Профилактика плоскостопия

Плоскостопие, то есть, деформация, заключающаяся в частич­ном или полном опущении продольного или поперечного (а иногда и обоих) сводов стопы - довольно частое заболевание опорно-двига­тельного аппарата детей и подростков, вызывающее жалобы на быс­трую утомляемость и боль в ногах при длительной ходьбе. Наиболее часто встречается статическое плоскостопие, которое развивается постепенно от ряда причин: избыточная масса тела, ношение чрез­мерных тяжестей, ношение обуви на твердой, лишенной эластичности подошве и без каблука и др.
Для укрепления мышц, поддерживающих свод стопы, реко­мендуется ходьба босиком по неровной, но мягкой (песок, мягкий грунт, эластичный ворс ковровых покрытий) поверхности. Полезны специальные профилак-тические упражнения, например, ходьба на носках, на пятках, на внутренних и внешних краях стоп и др. Не­которые из таких упражнений можно использовать даже во время физкультминуток в начальных классах, но, конечно, в основном их выполняют на уроках физкультуры или вводят в комплекс домашней гимнастики.
Здоровье человека является бесценным даром природы, который дается ему в первый день жизни. Но этот человек устроен весьма удивительно - он не дорожит тем, что получил в подарок. Физическое здоровье человека беспечно транжирится ним самим, и он понимает свою ошибку лишь тогда, когда ему нечем уже платить за удовольствие жить дальше.

Тогда человек отчаянно задумывается над вопросом как вернуть свое здоровье и как уберечь то, что осталось. В большинстве случаев, к счастью, вернуть здоровье человека - это разрешимая задача. Хотя лучше было бы изначально не упираться, а предвидеть скорую беду и попытаться ее не допустить, но на это не многие способны, так как беззаботно относятся к своему здоровью в молодости.

Страшно себе представить, что в обмен на физическое здоровье человека он обзаводится вредными привычками: пьет, курит, переедает, может часами лежать на диване возле телевизора. Но даже из такого замкнутого круга можно выйти и вернуть здоровье человека. Выход единственный и универсальный: «Жизнь - это движение. Что не работает, не движется и не напрягается, то отмирает».

И если мы поймем, что здоровье человека надо беречь и постараемся найти способ, как сохранить его на многие годы, тогда мы по-другому посмотрим на образ своей жизни и, быть может, захотим его изменить.

Физическое здоровье человека можно поддержать, если, во-первых, начать больше двигаться, во-вторых, задумываться что пьешь и ешь, а в-третьих, позитивно относиться к окружающим и всему миру. Перечислять можно много способов, как жить правильно, чтобы сохранить здоровье человека, но ничего не измениться, если мы действительно сами не захотим быть такими. Восточные целители говорят, что болезнь зарождается в недрах разума, и уже потом начинает реализоваться на материальном уровне. Поэтому важно сохранять чистоту своих мыслей и быть позитивно настроенным на свою дальнейшую здоровую жизнь.

Глава 3.