![]() Главная страница Случайная страница КАТЕГОРИИ: АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника |
Методика оценки состояния хронического утомления
Симптомы Да Нет 1. Я не чувствую себя абсолютно здоровым человеком. 2. В последнее время меня стали раздражать вещи, к которым я раньше относился спокойно. 3. Я стал вялым и безразличным. 4. Мне трудно удерживать в памяти даже те дела, которые нужно сделать сегодня. 5. В последнее время мне стало труднее учиться. 6. Меня мучают боли в висках и во лбу. 7. У меня нервный и неустойчивый характер. 8. У меня бывают приступы сердцебиения. 9. Мне трудно сосредоточиться на занятиях. 10. У меня иногда возникает ощущение тошноты. 11. У меня часто болит голова. 12. Моя учеба мне перестала нравиться. 13. Я постоянно хочу спать днем. 14. Мои близкие стали замечать, что у меня портится характер. 15. Мне не нравится работать в коллективе. 16. Я без удовольствия прихожу в школу. 17. У меня чаще всего беспокойный сон. 18. Я все время чувствую себя усталым. ИТОГО: Амурский Государственный Университет 83 РАЗДЕЛ V Информация для размышлений ПЛАНИРОВАНИЕ КАРЬЕРЫ Жизнь человека проходит в несколько этапов: 1. Детство до 11 лет. 2. Подростковый возраст, отрочество от 11 до 15 лет. 3. Юность от 15 до 20 лет. 4. Зрелость от 20 до 30 лет. 5. Жизненная стабилизация и кульминация от 30 до 45 лет. 6. Средний возраст от 45 до 60 лет. 7. Старость. Всемирная организация здравоохранения более оптимистично смотрит на жизненные этапы человека, и поэтому предлагает не- сколько иную периодизацию, которая соответствует удлинению че- ловеческой жизни и новым, как научным, так и статистическим фак- там: средний возраст — 45-60 лет, старение — 60-75 лет, старость — 75-90 лет, старчество — 90 и больше. Однако как ни далеко до зрелости, о личной карьере нужно думать уже сейчас. Структура ее, как и жизни, обычно такова: Медленное начало. Ускоренная стадия роста. Стадия стабилизации или взросления. Стадия медленного снижения. Эта стадия зачастую задержи- вается или изменяется в обратном направлении приличных усилиях по обновлению. О личной карьере можно думать в схожих стадиях: Возраст 20-27 лет – начало. 27-40 лет – ускоренный рост. Амурский Государственный Университет 84 40-50 лет – смесь роста и стабилизации. 55-65 лет – снижение роста. 1. Планирование карьеры требует упорядочения ваших ценно- стей, потребностей и ресурсов. 2. Единственный человек, который постоянно заинтересован в вашей карьере — это вы сам. 3. Интересно взглянуть на работу как на форму самоутвержде- ния. Фактически каждый из нас самоутверждается в работе, любви, игре. 4. Некоторые планы карьеры напоминают долгосрочные биз- нес-планы. Высокие цели подкрепляются необходимыми инвести- циями, а жертвы не делаются. В последнем случае это не планиро- вание, а молитва с ожиданием чудес. 5. Планирование помогает вам наметить цель и использовать нейтрального человека для обсуждения планов вашей карьеры. 6. Это помогает изложить ваши планы на бумаге, чтобы вы могли с ними периодически сверяться. 7. Планы карьеры динамичны. Они могут и должны изменяться с изменением обстоятельств. 8. Планы-варианты являются мудрой предосторожностью. Не привязывайтесь к одному учителю-менеджеру или какой-то ситуа- ции. Рабочая форма планирования на 2-5 лет вперед Мы хотим попросить вас сделать то, что делают редкие ме- неджеры или руководители — подумать о том, где вы будете через 2-5 лет. Мы считаем, что эффективное управление вашей собствен- ной карьерой требует, чтобы вы заботились как о дне сегодняшнем, так и о дне завтрашнем. Этот раздел нацелен на то, чтобы обеспе- чить выполнение ваших 2-5 летних планов. 1. Мой прогноз о том, какое положение я буду занимать через 2-5 лет. Будьте как можно более точны. Вы можете дать несколько вариантов ответа. 2. Мой прогноз о размере организации, которой ___________я буду управ- лять через 2-5 лет. Будьте как можно более точны. Вы можете дать несколько вариантов ответа. (Объем реализации, количество ра- ботников)
|