![]() Главная страница Случайная страница КАТЕГОРИИ: АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника |
Умения и навыки.
1. Строевые и порядковые упражнения: построение в одну, две шеренги, в 2.Общеразвивающие упражнения: выполнение индивидуально, в парах, группах с использованием предметов (набивные мячи, гимнастические палки, скакалки, гантели и др.), гимнастической стенки, скамеек и других гимнастических снарядов. 3.Прикладные упражнения: ходьба, бег, прыжки и их разновидности; упражнения в равновесии: подтягивание на перекладине; поднимание и переноска груза; упражнения с использованием отягощений; опорные прыжки в длину с места. 4. Атлетическая гимнастика: цель занятий - с помощью упражнений, Элементы оздоровительных упражнений по системе К.Ниши. Упражнения направлены на исправление осанки и оздоровление позвоночника. Студенты должны иметь правильное представление о значении этих упражнений для здоровья в целом и для позвоночника в частности. Элементы оздоровительных упражнений по Йоге. На физиологическом уровне, упражнения улучшают здоровье, развивают силу, гибкость, плавность и связанность движений, выносливость к физическим нагрузкам, а также умение правильно дышать. Студенты должны иметь правильное представление о значении этих упражнений для здоровья в целом и для позвоночника в частности. Требования к студентам: Индивидуальное выполнение упражнений на тренажерах. Составление комплексов упражнений. Составление и проведение комплексов упражнений индивидуально и с группой.
СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ Теоретические сведения Спортивные игры в системе физического воспитания. Спортивные игры как средство совершенствования ОФП. Повышение эмоциональности учебно- тренировочных занятий, активного отдыха. Особенности регулирования физической нагрузки при занятиях спортивными играми. Умения и навыки: Общая и специальная физическая подготовка: Упражнения для развития координации Упражнения для развития прыгучести Упражнения для развития ловкости Упражнения для развития силы мышц плечевого пояса и рук
|