Раскройте значение физической культуры в период основной трудовой деятельности ..

В многолетней трудовой деятельности работнику необходимы: достаточная физическая подготовка, высокая работоспособность, коепкое здоровье. Значение: 1. Перемена условий и работающих мышечных групп обеспечивает более быстрое восстановление, чем покой. 2. Средства ФВ усколяют врабатываемость, снижают падение работоспособности, способствуют восстановлению после работы. 3. Обеспечивает всестороннее развитие. 4. Специальная подготовка (вестибулярная устойчивость у монтажников) 5. Снижает вероятность появления профессиональных заболеваний и травм. 6. Создаёт возможность для смены профессии, адаптации к новой работе. Цель – содействовать формированию и совершенствованию культуры движений в сфере профессиональной деятельности, снижению утомления, повышению производительности труда, продление активной трудовой деятельности. Задачи: 1. На этапе обучения профессии – обеспечить достаточный уровень профессионально-прикладной физ подготовки. 2. В процессе труда – обеспечение оптимальной динами работоспособности. 3. В внерабочее время – восстановление работоспособности, оздоровление органима, обеспечение досуга. 4. Сплочение рабочего коллектива, положительные эмоции. Основные форы: вводная гимнастика, физкультпаузы и физкультминтки. Методические особенности: 1. Правило адекватности содержания комплексов – учитывать характер труда, состав рабочих операций, позу работающего, интенсивность и монотонность нагрузки. 2. Правило контрасности – отличаться по форме, содержанию и работающим мышцам от рабочих действий. 3. Правило умеренности – способствовать восстановлению, а не утомление.

3.Определите место аэробики в системе оздоровительной культуры (ОФК), Дайте …

Современная аэробика возникла на фундаментальной основе гимнастики и впитала элементы европейских гуманичтических школ, восточных гинастических систем, элементы танцевальной и гимнастической подготовки, ритмической гимнастики. Определение «аэробика» как комплекса упражнений, в которых дыхательные упражнения сочетаются с движениями тела, опорно-двигательного аппарата представляется недостаточно полным. Мнения специалистов касающихся определения места аэробики в системе физической культуры расходятся: отдельные авторы относят аэробикику к самостоятельному направлению, друге относят к оздоровительной гимнастике, либо к адаптивной физической культуре.

Термин «гимнастическая аэробика» ввели в теорию и практику оздоровительной физической культуры Ю. Менхин и А. А. Менхин. По мнению авторов, высокий тренировочный эффект аэробики позволяет отнести её к одному направлению оздоровительной гимнастики. При проведении занятий, важно соблюдать специфические методические условия поддержания «достаточного» уровня развития двигательных способностей, требования, обеспечивающие безопасность занятия физическими упражнениями и сводит к минимуму риск перенапряжения, связанной с неадекватной нагрузкой, и как следствие состояние глубого стресса. Существующие определения термина «аэробика» ставят её в разряд вдов ОФК. Профессор Е. Крючек отмечает, что оздоровительная аэробика – одно из направлений массовой физической культуры с регулируемой нагрузкой.

Многочисленные организационные формы занятий, эффективные средства и методы воздействия на основные системы жизнеобеспечения, от которых зависит здоровье человека и получение существенного тренировочного эффекта, дают основание отнести аэробику к разделу оздоровительной физической культуре, имеющей следующие оздоровительные направления: лечебно-реабилитационное, рекреативное, кондиционно-профилактическое. Е. Мякинченко, М. Шестаков отнесли оздоровительную аэробику к кондиионно-профилактическому направлению ОФК, рекреационному и адаптивному направлениям.