Добірка комплексів ранкової гімнастики для дошкільників

Пригоди каштанчиків

(Молодший дошкільний вік)

Проводиться в приміщенні (в залі або груповій кімнаті).

Напередодні педагог просить дітей назбирати разом з батьками каштанчиків і принести їх до дитсадка. Поки педагог розповідає, діти викладають з каштанчиків композицію, наприклад в обручі посередині зали.

Вступна розповідь педагога

Восени стається багато див, одне з них — народження каштанчиків. Ще зовсім недавно на високих крислатих деревах ховалися між широкого листя зелені їжачки-круглячки. Разом грілися на сонечку, підставляли йому свої голочки, злегка розгойдувалися, коли вітерець дмухав їм у боки. Та прийшов час — і їжачки зістрибнули з висоти на землю. Розкрилися колючі кожушки, а з них визирнули гладенькі м'ячики — каштанчики. І почалося у них цікаве, повне пригод самостійне життя.

Вправа " Поява на світ"

З в.п. лежачи на спині в положенні групування діти погойдуються вперед-назад, вліво- вправо.

Ще одне зусилля — і каштанчики скинули з себе тепер уже не потрібну захисну шкаралупку, вивільнили ручки й ніжки.

Вправа " Перші рухи"

З в.п. лежачи на спині в положенні групування діти виконують різні рухи прямими руками вгору-вниз, в сторони-всередину і т.д.

Раптом подув холодний осінній вітер, змерзли каштанчики і вирішили зігрітися.

Вправа " Гріємося"

З в.п. лежачи на спині в положенні групування діти виконують різні рухи руками і ногами, піднятими над опорою.

Зігрівшись, наші кругленькі друзі почали перевертатися з боку на бік, роззиратися, куди ж вони потрапили.

Вправа " Роззираємося довкола"

З в.п. лежачи на спині діти виконують перевороти зі спини на живіт і навпаки.

Раптом каштанчики побачили перед собою гарні осінні листочки — жовті, багряні, червоні, оранжеві — і захотіли з ними познайомитися.

Вправа " Нумо познайомимося"

З в.п. лежачи на животі, руки напівзігнуті, на опорі діти виконують плавні віджимання на руках, піднімаючи верхню частину тулуба, таз при цьому відпочиває на опорі.

І каштанчики, й осінні листочки дуже раділи знайомству. Аж тут знову звіявся вітерець, підхопив листя і поніс над землею. " Ходіть-но до нас, політаймо разом! " — покликали листочки нових друзів.

Вправа " Разом з вітерцем"

З в.п. лежачи на животі, руки напівзігнуті, на опорі діти віджимаються на руках до повного їх випрямлення, відриваючи тулуб від підлоги і піднімаючи по черзі кожну з ніг.

Потанцювавши з вітерцем і листочками, каштанчики вирушили на пошуки пригод.

Вправа " На пошуки пригод"

Діти повзають на чотирьох (на ліктях і колінах) спочатку вперед, а потім назад.

По дорозі їм зустрівся страшний павук.

Вправа " Страшний павук"

З в.п. на задніх низьких чотирьох, діти розгойдуються вперед-назад, витягаючи по черзі кожну напівзігнуту ногу то вперед, то вгору.

Каштанчики поспішили далі — аж надто грізним був вигляд павука!

Вправа " Своєю дорогою"

Діти повзають на чотирьох (на кистях і колінах) по умовному невеликому колу.

Павук залишився позаду, а на шляху у каштанчиків постала гарна хатинка, до якої час від часу підлітали пташечки — поживитися.

Вправа " Годівничка для птахів"

З в.п. на чотирьох (на кистях і колінах) діти випрямляють ноги і стоять так якийсь час, зображуючи годівничку з високим дахом, при цьому злегка розгойдуються вперед-назад.

Каштанчики втомилися від своєї першої подорожі по землі, тож зупинилися перепочити і ще раз уважно оглянути все довкола.

Вправа " Краса навколо! "

З в.п. сидячи, руки в упорі ззаду діти повільно повертаються по черзі в обидві сторони за допомогою приставних кроків.

Який же гарний осінній ліс! Скільки барв! Якого кольору листочки ви бачите? Які запахи відчуваєте? Що чуєте? Я от почула тихий стук. Як гадаєте, що це? Це білочки стукають горішками!

Вправа " Білочки з горішками"

З в.п. на низьких колінах (сидячи на п'ятах) діти стають на високі коліна, зображуючи мімікою і рухами, як білочки видобувають зернятка з горішків.

А ще чути, як шелестять сухі листочки на деревах.

Вправа " Осінні дерева"

З в.п. стоячи діти розгойдуються вліво-вправо, зображуючи руками, як колишуться на вітрі верхівки дерев.

Чуєте, хлопчики і дівчатка, як осінь нагадує нам, що спекотне літо вже давно позаду, а попереду — сніжна зима, теж дуже гарна пора!

Ранкова гімнастика завершилася, діти виходять із зали в колоні по одному, слідуючи за педагогом.

Великий м’яч

(Середній дошкільний вік)

Шикування дітей в колону по одному за зростом. Ходьба із зміною темпу (40 сек.). Ходьба з високим підніманням стегна, як «конячка» (25 сек.). Біг у середньому темпі (ЗО сек.), ходьба. Шикування в кілька колон із заведенням ланок.

1. Піднімання м’яча вгору, за голову.

В.п. — основна стійка, м’яч тримати обома руками, опущени ми вниз.

1-2 — підняти м’яч вгору, за голову, торкнутися ним потилиці (вдих); 3-4 — опустити м’яч у в.п. (видих). Піднімаючи м’яч вгору, про гнутися упоперек. Повторити 6-8 разів у повільному темпі.

2. Нахили тулуба в сторони.

В.п. — стійка ноги нарізно, м’яч на голові, підтримується руками.

1 — нахилити тулуб вправо (видих);

2 — повернутися у в.п. (вдих);

3 – 4 — те саме вліво. Під час нахилу, п’ятки з підлоги не піднімати. Повторити 6-8 разів у середньому темпі.

3. Нахили тулуба вперед.

В.п. — стійка на колінах, м’яч біля грудей. 1 -2 — нахилити тулуб вперед, сісти на п’ятки, торкнутися м’ячем підлоги перед колінами (видих);

3-4 — випрямитися у в.п. (вдих). Під час нахилу руки прямі. Повторити 6-8 разів у повільному темпі.

4. Повороти тулуба.

В.п. — стійка ноги нарізно, руки з м’ячем внизу.

1 — повернути тулуб праворуч, підняти м’яч вперед (вдих);

2 — повернутися у в.п. (видих);

3 – 4 — те саме вліво. Руки прямі, п’ятки з підлоги не піднімати. Повторити 6-8 разів у середньому темпі.

5. Стрибки на обох ногах (пострибаємо, як м’ячик).

В.п. — зімкнута стійка, м’яч перед грудьми. Стрибки на обох ногах. Повторити 16 разів.

Біг у середньому темпі (ЗО сек.). Ходьба (35 сек.) у повільному темпі з підніманням рук в сторони (8 разів). Звичайна ходьба.