Весела гімнастика

(Старший дошкільний вік)

З використанням лавок, бумів, автомобільних покришок, пеньків.

Гріємо спинки

З в.п. в упорі лежачи з опорою на якесь підвищення діти піднімають і опускають таз, зображуючи вигрівання на сонечку.

Довгоніжки

З в.п. в упорі лежачи з опорою на якесь підвищення малята максимально відсувають ноги назад, зображуючи довгі ніжки.

Суворий ипагбаум

З в.п. в упорі лежачи боком на одній руці, інша рука на поясі, діти піднімають і опускають вільну від опори ногу, зображуючи шлагбаум на переїзді (" Не пущу, не пущу! ").

Мурашина доріжка

З в.п. на задніх середніх карачках з опорою на одну руку діти пальцями другої руки зображують, як мурашки перебігають по гілочці у своїх господарських справах.

Дружні насоси

З в.п. на високих карачках віджимаються на руках від якогось підвищення (" Чуф-пуф, чуф- пуф! ").

Сміливий потяг

Проповзають одне за одним на низьких карачках під дітьми, які стоять на високих карачках.

Крутихвістки

З в.п. сидячи на бумі або пеньку діти по черзі повертаються приставними кроками то в один, то в другий бік, імітуючи ловіння власного хвоста.

Мокрі черевички

З в.п. сидячи на пеньку або бумі піднімають водночас руки й ноги, зберігаючи стійке положення тіла заданий час (сушимо мокрі черевички на вітрі й сонечку).

Хто швидше?

З в.п. сидячи на пеньку або колоді, упор руками ззаду, діти піднімають ноги, здійснюючи ними педалеподібні рухи, немов їдучи на велосипеді.

Веселі олівці

З в.п. в упорі присівши малята відводять одну ногу вбік та зображують нею малювання олівцем на білому аркуші паперу.

Новорічна гірлянда

Пересуваються навпочіпки в колоні по одному, тримаючи дитину, яка рухається попереду, руками за пояс.

Лісовички

З в.п. напівприсівши зображують різні танцювальні рухи лісовичків.

Дзвінкі пружинки

Присідають і встають, як пружинки. Руки при цьому можуть набирати будь-яких зручних положень.

Годинник зламався

З в.п. стоячи, руки на поясі, діти послідовно відводять кожну ногу вбік, зберігаючи це положення певний час (наче стрілки годинника зупинилися).

Мухи в павутині

Ідуть в колоні по одному, взявшись за руки, фігурною траєкторією, ніби мухи вибираються з хитромудрої павутини, сплетеної павуком.

Приклеится лапки

Ідуть спиною вперед довгими кроками, немов вибираючись з чогось клейкого та в'язкого.

Їдемо потягом

Повільно бігають у колоні по одному, поклавши руки на плечі дитини, яка біжить попереду.

Кружляє листя

Бігають у легкому темпі з поворотами навколо вертикальної осі то в один, то в інший бік, зображуючи кружляння листя на вітрі.

Науковці, що займались вивченням питання ранкової гімнастики

Основні завдання ранкової гімнастики на думку Н. А.Метлова- перевести дитину в бадьорий стан, активізувати та сприяти переходу до більш інтенсивної діяльності. Завдяки ранкової гімнастики посилюються всі фізіологічні процеси - дихання, кровообіг, обмін речовин, поліпшується живлення всіх органів і систем, що створює умови для збільшення працездатності. Рухова активність призводить в діяльний стан різні аналізатори.

Включення і щоденне проведення вправ для всіх груп м'язів сприяє їх зміцненню. Так, наприклад, використання вправ, зміцнює м'язи спини, живота, виробляє у дітей правильну поставу, сприяє випрямленню хребта. Введення вправ для зміцнення склепіння стопи попереджає плоскостопість. Він відзначає що важливою складовою є поєднання загартовуючи вправ з ранковою гімнастикою.

Ранкова гімнастика створює організоване начало, бадьорий настрій: заспокоює надмірно збуджених дітей, за рахунок дії в заданому темпі, а спокійні діти втягуються в певний ритм роботи. Тому після ранкової гімнастики дошкільнята більш урівноважені, задоволені і радісні. Підвищуючи життєвий тонус організму, ранкова гімнастика створює сприятливі умови для подальшої діяльності, благотворно впливає на розвиток організованості, дисциплінованості, витримки.

Що до нетрадиційних підходів до ранкової гімнастики, варто виділити розробки Єфименка.

У чому ж на його думку секрет успішного рухового розвитку малят у дитсадку? Передусім у позитивному налаштуванні й дотриманні еволюційного принципу фізичного виховання. Саме ця ідея втілена у кумедних фізкультурниках. Ця мала форма фізичного виховання дошкільнят — одна з центральних у авторській системі Миколи Єфименка (Адже її можна успішно застосовувати під час різних етапів освітнього процесу протягом усього дня, та безпосередньою під час ранкової гімнастики.

Кумедні фізкультурники — окремі ігрові вправи, не пов'язані одна з одною сюжетом, бажано з веселими, гумористичними назвами, які виконуються відповідно до золотих формул рухового розвитку дошкільнят (від положення лежачи до положення стоячи, від низької пози — до високої І Т.Д.).

Чим же була викликана необхідність її створення? Насамперед, практикою! Адже дуже часто педагоги щодня вранці стикаються із ситуацією, коли батьки приводять дітей до дитячого садка у різний час і навіть тоді, коли ранкова гімнастика пробудження вже почалася. Що робити в цьому разі педагогові? Не звертати уваги на дитину, що запізнилася, не можна — її треба відразу залучити до рухово-ігрового потоку. Але якщо проводити гімнастику сюжетно, при цьому треба буде пояснювати кожній дитині, що спізнилася, суть ігрового сюжету і відповідних рольових дій. На це витрачатиметься час, якого так бракує.

Рішення народилося саме собою — в деяких випадках варто відмовитися від єдиного сюжету і просто чергувати в ранковій гімнастиці вправи, кожна з яких має свій міні-сюжет. У цьому разі діти, які підключилися до роботи пізніше, природним чином вливаються в рухово-ігровий потік з тієї фізкультурники, на яку вони потрапили.

Водночас практика показала, що кумедні фізкультурники доречно використовувати не лише як альтернативну форму ранкової гімнастики, а й в інших видах роботи.

Варіанти застосування кумедних фізкультуринок

5. Самостійна форма фізичного виховання дошкільників.

6. Форма ранкової гімнастики пробудження.

7. Форма денної гімнастики пробудження.

8. Підготовча частина заняття з фізичної культури.

9. Форма фізкультурного дозвілля.

10. Фізкультхвилинки й фізкультпаузи.

11. Форма корекції фізичного розвитку дошкільнят з тими чи іншими руховими порушеннями.

Фізкультурники з веселими назвами. І це також дістало підтримку й увійшло в повсякденну практику.

Ефективним методичним прийомом пропонованої форми фізичного виховання дошкільнят є їїгумористична складова.

Переваги веселого підходу до фізичного виховання

· За допомогою жартів і сміху контакт між дітьми й дорослим встановлюється набагато швидше і на більш високій основі довіри і радості.

· Радісна фізкультура створює передумови для високої мотивації дітей до рухово-ігрової діяльності, а, отже, й оздоровлення.

· Сміх чудово розслаблює м'язи, скелет, знімає загальне психофізичне напруження в тілі й свідомості.

· У дитини, що відчуває задоволення від гри та взаємодії з педагогом й однолітками, виділяється ендорфін — гормон радості, необхідний для діяльності всіх систем організму.

· Елементи сміхотерапії допомагають педагогові розв'язувати багато психологічних проблем дитини — долати її страхи, невпевненість у собі, замкнутість тощо.

Отже, підсумок сказаного вище: педагогіка дошкільного дитинства має бути радісною!

Кумедні фізкультурники можна проводити як у приміщенні, так і на свіжому повітрі, як без предметів, так і з використанням різного інвентарю (кубиків, гімнастичних палиць, м'ячів, мотузочок, естафетних паличок, кегель тощо).

При цьому варто пам'ятати першу золоту формулу рухового розвитку дошкільнят: під час проведення будь-якої форми фізичного виховання дітей слід починати вправляння з положень лежачи або горизонтованих (як найпростіших та розвантажувальних для скелета і м'язового корсета) з поступовим збільшенням навантаження до положень прямостояння, ходьби, бігу та стрибків (як найскладніших, важких та навантажувальних)!

Саме в цьому й полягає головна методична особливість авторської технології " Театр фізичного виховання та оздоровлення дошкільників". В узагальненому вигляді такий підхід можна назвати еволюційним принципом фізичного виховання дошкільнят. На жаль, у більшості чинних програм і технологій практично всі форми фізичного виховання дітей починаються з вертикальних положень стоячи, стройових вправ, різновидів ходьби та бігу. За такого підходу з позиції фізіології діти дістають невиправдано велике навантаження на скелет (хребет), м’язи, судини (серця й головного мозку).

На завершення наведу слова професора В.Т.Кудрявцева, який вважає, що найважливішим для дошкільників на фізкультурі є виконання образного руху, в якому відображається уява. Пропонована тут авторська технологія вже 20 років створює для дітей саме такі рухово-ігрові умови!