Глоссарий.

⇐ ПредыдущаяСтр 7 из 28Следующая ⇒

Включение –оптимальное положение рук в заключительной фазе каждого цикла и упражнений. Обеспечивается за счет хорошей гибкости и подвижности в локтевом и плечевом суставах.

Выносливость –способность мышц противостоять утомлению.

Гиревое двоеборье – упражнения, входящие в программу соревнований по гиревому спорту: рывок и толчок.

Захват – способ захвата ручки гири. Может выполняться двумя способами: 1) захват сверху – положение кисти, при котором ладонь на ручке гири обращена вниз; 2) захват снизу – положение кисти, при котором ладонь на ручке гири обращена вверх.

Замах – подготовительное движение гири (гирь) по направлению, обратному основному движению.

Дожим – подъем гири за счет силы мышц рук (включения) в заключительной фазе упражнения.

Жим –подъем гири (штанги) от груди вверх, усилием мышц рук и плечевого пояса.

Жонглирование– упражнение с гирями на ловкость (вращение, подбрасывание гири и т.д.).

Касание –ошибка при выполнении упражнений гиревого двоеборья (касание гири помоста, касание свободной рукой туловища, пола и т.д.)

Крест -удерживание гирь на вытянутых в стороны руках, на уровне плеч.

Легкая гиря -гиря, которая легче соревновательной.

Мах –маятниковое движение гири, в том или ином направлении.

Наклон –сгибание туловища вперед или в сторону.

Облегченная гиря –гиря, вес которой меньше соревновательной (не более 4-х кг).

Основной элемент –подбрасывание гири.

Основной стандарт –наиболее удобная фиксируемая стойка атлета с гирей (гирями), перед выполнением основной фазы (части) приема или упражнения.

Общеразвивающие упражнения –упражнения, предназначенные для воспитания физических качеств.

Отклон –прогибание туловища назад.

Остановка –кратковременное прекращение выполнения упражнения.

Подводящие упражнения –отдельные части классических упражнений или специально подобранные упражнения, сходные по структуре движений с изучаемыми, применяемые при обучении технике.

Подрыв –заключительное усилие (ускорение тяги) при подъеме гирь на грудь или при выполнении рывка.

Подсед –быстрое сгибание ног во время выполнения упражнения, облегчающее подъем снаряда.

Подсед полуприседом –подсед с небольшим сгибанием ног в коленях.

Подсед «разножка» -подсед с расстановкой ног в стороны.

Подход –однократное или многократное выполнение упражнений.

Подъем с виса –подъем гирь (гири), удерживаемых внизу на опущенных руках.

Полутолчок –выталкивание гирь от груди до уровня головы.

Предварительный старт –атлет начинает поднимать гирю (гири) с помоста из исходного положения.

Программа –совокупность подходов и повторений, последовательно выполняемых в каждом занятии.

Просов кисти –смещение кисти внутрь дужки гири до упора основанием большого пальца во внутреннюю ее сторону.

Разминка –организация к основной части тренировочного занятия.

Рывок –классическое (соревновательное) упражнение гиревого двоеборья, при котором гирю из положения «в висе спереди» поднимают вверх на прямую руку одним непрерывным движением и опускают в исходное положение (и.п.), не касаясь груди и других частей тела.

Рывок двух гирь –вспомогательное упражнение, в котором две гири поднимают вверх, на прямые руки, одним непрерывным движением.

Связка элементов –несколько элементов жонглирования, выполняемых слитно, один за другим.

Сила –способность мышц развивать определенную величину усилия.

Соревновательная гиря –стандартная гиря, вес которой определен положением о соревнованиях (16, 24, 32 кг).

Составная часть элемента –движение атлета и гири в жонглировании, дополняющие основу, придающие элементу целостность и законченность. К составляющим частям относятся: 1. Стартовое положение атлета с гирей. 2. Обороты гири (количество). 3. Направление вращения дужки гири. 4. Способы приема (ловли) гири. 5. Перемещение атлета. 6. Положение свободной руки.

⇐ Предыдущая 2 3 4 5 678 9 10 11 Следующая ⇒

Данная страница нарушает авторские права?

mylektsii.su - Мои Лекции - 2015-2025 год. (0.674 сек.)Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав Пожаловаться на материал