![]() Главная страница Случайная страница КАТЕГОРИИ: АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника |
Виды тренировочных упражнений для отработки и совершенствования передач.
Видов тренировочных упражнений для обучения верхней передаче бесконечно много. До проведения специальных тренировочных занятий по отработке передачи рекомендуют использовать так называемые школьные виды тренировок, где совмещены многие виды и варианты расстановки, применяемые также в других спортивных играх. Например: — передача в одиночку (высокий подброс мяча с места или при перемещении, продолжительные броски о стену, через сетку с затухающим бегом, при отскоке от баскетбольного щита и т. д.); — передача в парах (на различную высоту, на различные расстояния, с применением дополнительных подач); — передача в группах (построенных треугольником, четырехугольником, кругом, в линию, в виде ко-
ридора или шеренги с промежуточной игрой, с изменением направления передачи, сменой места и т. д.)*. Перечисленные упражнения выполняют по возможности в непрерывном движении, оживляют элементом соревновательности и почти сразу проводят на игровой площадке. Передачи в веренице с затухающим бегом, вдоль сетки и по диагонали с площадки удобно отрабатывать с помощью разметки сетки и игровой площадки. Стандартное упражнение при передаче сводится к следующему: зоны 2, 3 и 4 заняты по мере необходимости одним игроком. Шеренга стоит на площадке, чаще всего в зоне 4. Передачу выполняют оттуда к зонам 3: 4: 6, или к зонам 3: 2: 6, или попеременно к зонам 3: 4: 6, 3: 2: 6. Вариант. Игрок, выполняющий передачу для нападающего удара, имитирует перед передачей блок. Вопреки требованию о возможно быстром применении во время тренировок комплексов упражнений, близких к игровым, следует с самого начала (да и позднее) уделять максимум внимания передаче у сетки. Помимо высокой эффективности таких упражнений при тренировках они хороши тем, что показывают достигнутую степень точности четче, чем при обыкновенной передаче нападающему. (Нападающий в состоянии сгладить некоторую неточность паса в ширину и в длину. Определенной высотой передачи при этом также можно пренебречь.) 1. Передача по мишени у сетки. а) передачу выполняют с различных расстояний по мишени в пределах зоны нападения. Сначала многократная отработка в отдельных зонах. Вслед за тем передачи варьируют таким образом, чтобы игрок постоянно перемещался на различное расстояние (мишень находится в зоне 2 или 4) **; * Богатый выбор упражнений такого рода можно найти в книге «Тренировка в игре» (Коллектив авторов). Берлин, Изд-во «Спорт», 1966. — Прим. авт. ** Само собой разумеется, что таких мишеней можно поставить в ширину и в длину сколько угодно; важно лишь, чтобы игрок выполнял передачу из определенной зоны. — Прим. авт. б) передачу отрабатывают из различных зон исключительно из глубины игровой площадки. Прежде всего выполняют передачи по диагонали (мишень расположена так же, как в п. 1 «а»); в) начальный ход для передачи в зоне нападения можно осуществлять с различных позиций на игровой площадке несколько раз. Игрок, выполняющий передачу для нападающего удара, решает в зависимости от направления подлетающего мяча, какая передача вперед выгодней (в зону 2 или 3); г) в качестве предварительного упражнения для отработки передачи в движении начальный пас направляют на определенный участок у сетки (между зонами 2 и 3). Пасующий игрок бежит из зоны 1 в этом направлении и выполняет передачу по мишени у сетки. 2. Упражнение с нападающим. а) при передаче мяча нападающему сохраняют смысл многие упражнения, приведенные в п. 1 (нападающий занимает место мишени); б) в дополнение к упражнениям, перечисленным в п. 1, следует проводить тренировки по отработке различной высоты траектории полета мяча. При этом важно учитывать индивидуальные силовые качества нападающего; в) передачу для нападающего удара осуществляют попеременно вперед и через голову. Нападающий находится в зонах 4 и 2; г) упражнение, аналогичное предыдущему. Основной нападающий мгновенно садится в момент начального хода на землю, показывая тем самым, что не готов для нападения. От выполняющего передачу для нападающего удара требуется острая наблюдательность и умение включить в игру других нападающих; д) игрок, выполняющий передачу для нападающего удара, принимает мяч из зон 5, 6 и 1 и решает, как и в каком направлении выполнить передачу для нападающего удара. 3. Упражнения с блоком и нападающими. а) в зонах 2, 3 и 4 игровой площадки находятся по одному блокирующему игроку. Игрок зоны 3 заблаго- временно отбегает в сторону, организуя двойной блок. Игрок, выполняющий передачу для нападающего удара, передает мяч нападающему, который может бить мяч, минуя двойной блок; б) упражнение, аналогичное предыдущему. Два или три блокирующих игрока различного роста нерегулярно сменяют позиции. Игрок, выполняющий передачу для нападающего удара, включает в игру того нападающего, который находится напротив низкорослого блокирующего игрока. Далее нападающая команда должна комплектоваться до шести игроков и строить разнообразные комбинации нападения исходя из приема подачи (в движении) или нападения противника (нападение с риском, передача для нападающего удара с первого паса, отработка передачи для нападающего удара в прыжке).
|