Вправи на довіру

Допомагають зменшити напруженість у групі; скоротити емоційну дистанцію між дітьми в групі, подолати невпевненість, скутість. Проведення вправ сприяє розумінню, увазі до відчуттів іншої людини, розвиває міжгрупову довіру.

Увага! Розпочинати ці вправи можна тільки тоді, коли ведучий упевнився, що всі учасники уважно вислухали вступний інструктаж із техніки безпеки та кожен з них розуміє, що йому треба робити.

«Воскова паличка» (15 хв)

Група стоїть у щільному колі. У центрі в розслабленому стані стоїть один учасник. Він починає падати (не згинаючи ніг) у якийсь бік. Група ловить його і повертає назад. Перший варіант: людина сама вибирає, куди падати. Другий варіант: група качає людину в якому-небудь напрямку.

Техніка безпеки. Вихідне положення y стоячих у колі - права нога вперед, ліва позаду в упорі, руки витягнуті вперед. Людину ловлять на долоні. Від групи потрібні велика увага й акуратність, інакше людині можна нашкодити. Якщо в групі є зовсім слабка людина, то можна або поставити її між двома сильними, або поставити позаду неї сильнішу людину, яка просуне руки їй під плечі та дублюватиме її (при цьому важливо не скривдити саме цього учасника).

«Килим-літак (пори року)» (30 хв)

Людина лягає на килимок, закривши очі, група встає довкола неї (ведучий оголошує: «зима»). Потім всі акуратно кладуть на неї руки («весна»). Потім група піднімає людину й обносить коло («літо»). Потім її повільно, погойдуючи, опускають і кладуть на килимок («осінь»).

Техніка безпеки. Піднімати людину треба обережно, підсунувши руки під неї. Важливо стежити, щоб y тих, хто піднімає, спини були прямі, тобто піднімали людину за рахунок м'язів ніг.

«Довірливе падіння» (30 хв)

Людина стоїть на висоті (стілець, стіл тощо). Група стоїть позаду в дві шеренги, витягнувши вперед руки й утворивши коридор. Людина складає на грудях руки (щоб не зачепити обличчя навколишніх) і падає на виставлені руки учасників, які стоять унизу. Падати можна спиною або обличчям.

Техніка безпеки. Для тих, хто стоїть. Стояти треба щільною групою, ноги повинні стояти міцно (позиція на упор, руки, зігнуті в ліктях, витягуються вперед; руки кожної людини проходять між руками напарника, тобто руки людей у обох шеренгах чергуються). «Закріпити» та утримувати кістки тазу. Голови відхилити назад. Якщо в групі є дуже слабка людина, то її може страхувати більш сильна, яка стоїть позаду та підсуває свої руки під неї.

Для тих, хто падає. Руки повинні бути складені на грудях. Треба стежити, щоб людина не впала повз групу. Не можна згинати ноги в колінах. Перед падінням необхідно запитати, чи готова група, і дочекатися чіткої відповіді.

Бажано, щоб людина, почавши вправу, виконала її до кінця, але сильно примушувати до цього не можна. Якщо людина довго вагається, можна використати наступний спосіб: усі встають не шеренгами, а щільною купкою та витягають руки назустріч падаючій людині. У результаті вона бачить у групі друзів, готових підтримати її. Так виконати вправу набагато легше, але бажано потім повторити в первісному варіанті.

Вправа повинна виконуватися з максимальною обережністю й уважністю. Ні в якому разі не можна допустити ситуації, коли група людину не впіймає, тому що це сильно підриває довіру до групи. Якщо ж це відбулося, по можливості варто обговорити ситуацію та дуже обережно повторити.