Точка.

Упражнение развивает ощущение тонуса собственного тела, дает осевое представление о теле, формирует понятия “верха” и ”низа”.

Исходная позиция (и.п.) - лежа на спине, руки вдоль тела. 1, 2, 3 - обхватив руками согнутые ноги, стараться головой коснуться колен, 4 - и.п.

Quot; Клякса - коряга".

Чередование раслабления-напряжения тела развивает контроль над своим телом, тренирует способность переключаться с одного состояния на другое.

И.п. - лежа на спине. По сигналу: " Коряга! " ребенок должен напрячь тело. По сигналу: " Клякса! " - расслабиться.

Усложнение – напрячь только правую руку или только левую ногу.

Quot; Буратино".

Упражнение на межполушарное взаимодействие, развивает координацию движений рук и ног, возникает понятие “противоположной” части тела.

И.п. - лежа на спине, руки вдоль тела. 1 - локтем правой руки дотронуться до колена левой ноги, 2 - и.п., 3 - локтем левой руки дотронуться до колена правой ноги, 4 - и.п.

Quot; Лодочка".

Упражнение тренирует разгибательные мышцы, дает осевые ощущения для дыхательной системы и желудочно-кишечного тракта.

И.п. - лежа на животе, руки вдоль тела. 1, 2, 3 - взявшись за голеностопные суставы, выгнуться, оторвав голову и ноги от пола. Качаться на животе вперед - назад, 4 - и.п.

Quot; Плотик".

Упражнение развивает мышцы живота, дает осевые ощущения, позволяет почувствовать центральную точку тела.

И.п. - то же, руки над головой. 1, 2, 3 - поднять прямые руки и ноги над полом, 4 - и.п. При выполнении этого упражнения часто обнаруживается «блок» или «зажим» в поясничном или грудном отделе спины.

Quot; Бревнышки".

Развивает координацию движений всего тела (необходимо следить за одновременным переносом плечевого и тазобедренного пояса), появляются новые пространственные ощущения, улучшается межполушарное взаимодействие.

И.п. – лежа на спине, руки над головой. Выполнение: перекатываться со спины на живот и обратно (указание: руки и ноги прямые, ноги тесно прижаты друг к другу). Обращается внимание и на то, чтобы ‘бревнышко’ катилось ровно и прямо.

Quot; Партизаны".

Упражнение развивает координацию движений рук и ног, тренирует нижнее поле зрения, мышечную активность конечностей.

Ползти по-пластунски. Следить за работой рук и ног. Далее предложить вариант проползти без помощи ног, а затем и рук (руки кладутся вдоль тела или на спину). Усложненный вариант – ползти на спине, голова поднята, руки в замке на животе или над головой, ноги согнуты в коленях и поочередно отталкиваются от пола. Опираясь то на левое, то на правое плечо, передвигаться по залу.