![]() Главная страница Случайная страница КАТЕГОРИИ: АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника |
Проигрыш
1—2 — левая рука вперед. Второй куплет 1—4 — четыре круговых движения кистью правой руки, растирая левую руку (от кисти к плечу). 5—8 — повторить 1—4 другой рукой. II 1—4 — четыре круга назад кистью правой руки, растирая левое плечо. 5—8 — то же другой рукой. III 1—4 — поочередные круговые движения руками по левой ноге (от бедра к стопе) («моемся»). 5—8 — то же к другой ноге. IV 1—4 — руки согнуты назад, пальцы на позвоночник врозь, большой палец вперед, четыре встряхивающих движения вперед с нажимом по бокам туловища. 5—8 — круговыми движениями кистями от лба к затылку («моем голову»). Припев Повторить упражнения припева. Проигрыш I 1—8 — восемь шагов на месте. II. Повторить упражнение I. Третий куплет Повторить упражнения первого куплета. Припев Повторить упражнения припева. Проигрыш I—II Повторить упражнения проигрыша. Припев I-II Повторить упражнения III—IV припева. III Повторить упражнение IV припева 5—8 — два раза.
«ПЕСНЯ О РАЗНЫХ ЯЗЫКАХ»
Упражнение на закрепление навыка ведения мяча. (Музыкальное сопровождение: песня «Песня о разных языках» (муз. О. Юдахина, сл. Ю. Энтина) или музыка в стиле марша, муз. размер 4/4.) И. п. — стойка, мяч вниз. Вступление 1—8 — и. п. Первый куплет I 1—2 — полуприсед, мяч вправо. 3—4 — встать, мяч вниз. 5—8 — то же в другую сторону. II 1—2 — полуприсед, мяч вверх. 3—4 — встать, мяч вниз. 5—8 — повторить 1—4. III—IV Повторить упражнения I—II. Припев I 1—8 — восемь ударов мяча о пол двумя руками. II 1—4 — четыре удара мяча о пол правой рукой. 5—8 — то же левой рукой. III 1—8 — с обходом мяча влево, восемь ударов мяча о пол правой рукой. 1—2 — наклон вперед мяч на пол, левая кисть на мяче правая рука в правую диагональ. 3—4 — выпрямиться, руки на мяче. 5—8 — то же другой рукой. Проигрыш 1 1—2 — наклон вперед, взять мяч. 3—4 — выпрямиться, мяч внизу. Второй куплет Повторить упражнения первого куплета. Припев Повторить упражнения припева. Проигрыш 2 I 1—2 — присед, руки на мяче. 3—8 — выпрямляя ноги, перекат вперед в положение упор лежа бедрами на мяче. II 1 — согнуть правую назад. 2 — разогнуть правую, согнуть левую назад. 3—6 — повторить 1—2. 7—8 — толчком рук и обхватывая мяч ногами, перенести вес тела на ноги.
1 — наклон вправо, руки к плечам, пальцы врозь. 2— то же в другую сторону. 3—6 — повторить 1—2. 7—8 — выпрямляя ноги, перекат вперед в положение упор лежа бедрами на мяче. IV 1—8 — повторить упражнение II. V 1—4 — толчком рук, перекат в положение присед руки на мяче. 5—8 — встать, мяч в руках. Припев Повторить упражнения припева I—IV, III—IV.
«И» — упор присев руки на мяче («спрятаться за мяч»). I 1—2 — наклон вправо (выглядывая из-за мяча, говорим «ку-ку»). 3—4 — и. п. 5—8 — то же в другую сторону. II 1—8 — повторить упражнение I. Припев Повторить упражнения припева I—IV, III—IV.
«ДОЖДИК»
Танцевальное упражнение для подготовительной части занятия, способствующее развитию координации движений. (Музыкальное сопровождение:, песня «Дождик», муз. А. Варламова, сл. Л. Демидовой.) И. п. — сед на мяче.
|