Главная страница Случайная страница
КАТЕГОРИИ:
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника
Определение условий сохранения и укрепления здоровья.
|
|
- Мудрые мысли люди заключали в пословицы. Попробуйте восстановить
пословицы (на интерактивной доске):
Болен – лечись, а… для хвори беда.
Быстрого и ловкого… его разум дарит.
Здоровье не купишь - … здоров – берегись.
Ум да здоровье … болезнь не догонит.
Чистая вода… дороже всего.
Оцените работу товарища.
Пословицы читаются и выясняется их смысл.
- О чем эти пословицы?
Физминутка для глаз (интерактивная)
– Давайте подумаем, почему школьники чаще всего пропускают занятия? (Простыли, появляется насморк, болят горло, уши.)
- Почему простужаются? (Одеваются не по погоде.)
- Значит – одно из условий сохранения и укрепления здоровья – одеваться по погоде.
- (Учитель прикрепляет на доску карточку «Одеваться по погоде.»)
- Иногда жалуются: «болит голова». Почему может появиться головная боль?
- (Устал, поздно лёг спать, не гуляет, не соблюдает режим дня.)
- Соблюдать режим дня – это очень важно для здоровья.
- А сейчас посмотрите на эту таблицу Режим дня.
Прочитаем его «по цепочке»:
| 7ч. – 8ч. | Подъём, зарядка, утренний туалет, завтрак; |
| 8ч. – 13ч. | Занятия в школе; |
| 13ч. – 14ч. | Возвращение домой, обед; |
| 14ч. – 16ч. | Отдых, прогулка; |
| 16ч. – 18ч. | Приготовление уроков; |
| 18ч. – 19ч. | Отдых, ужин, помощь по дому; |
| 19ч. – 20ч.45мин. | Чтение, игры дома; |
| 20ч.45мин. – 21ч. | Подготовка ко сну. |
- Конечно, этот режим дня, примерный. Он может немного меняться.
Например, вы можете прийти из школы не в 13, а в 12 часов. Лечь спать не
в 21, а в 22 часа, если к вам в дом пришли гости. Самое главное, чтобы вы
спали не менее 8-9 часов, кушали в одно и то же время 4-5 раз в день, но
никак не реже трёх раз. Проводили на свежем воздухе не меньше двух
часов в день, чередовали учёбу или работу с отдыхом, побольше
двигались.
Итак, ещё один наш помощник в сохранении здоровья – это «Режим дня»
- На доске карточка «Соблюдать режим дня.»)
Работа по учебнику
– Откройте учебник на с. 10
- Рассмотрите рисунки. Что здесь пропущено?
- Вспомните пословицу «Быстрого и ловкого болезнь не догонит». Когда человек становится быстрым и ловким?
- Значит, чтобы быть бодрым, нужна достаточная двигательная активность.
- В чем она проявляется?
- (Зарядка, физминутки в школе на уроках и переменах, дорога до школы – пешком, уроки физкультуры, ритмики, спортивные секции, прогулки на свежем воздухе – особенно в лесу, умелое чередование труда и отдыха.)
- Значит, достаточная двигательная активность – ещё одно условие сохранения здоровья.
– Одна из причин болезней живота, чесотки – грязные руки.
- Какое же правило сохранения здоровья нужно соблюдать?