![]() Главная страница Случайная страница КАТЕГОРИИ: АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника |
БИЛЕТ № 12
Вопрос 1 (тема 2) 1. Гипокинезия – это: а) недостаточная умственная деятельность, б) недостаточная двигательная активность, в) недостаточная умственная и двигательная деятельность.
2. Гиподинамия – это: а) совокупность положительных изменений в организме вследствие большой физической активности, б) совокупность отрицательных изменений в организме вследствие длительной гипокинезии.
3. Из предложенных ответов о состоянии организма при гиподинамии выберете правильные ответы и заполните таблицу: атрофия мышц, гипертрофия мышц, снижение функции ССС и дыхательной системы, улучшение функций ССС и дыхательной системы, нарушение деятельности ЦНС, улучшение сна, повышается умственная активность, повышается утомляемость и т.д. Ответ дать до семи.
Вопрос 2 (тема 23)
1. Массаж и самомассаж состоит из трех этапов. Перечислите их. 1. 2. 3.
2. Заполните таблицу: «Приемы массажа и их физиологическое влияния на организм».
3. Заполните таблицу: «Виды спортивного массажа и их характеристика».
Вопрос 3 (тема 5, 17, 21, 25)
1. Отдых, используемый при большой физической работе: а) пассивный, б) активный, в) пассивный и активный. 2. Простейший способ профилактики нарастания утомления при работе – это: а) спорт, б) турпоходы, в) оздоровительный бег, г) производственная гимнастика, физкультпауза.
3. Занятия оздоровительными видами физических упражнений в системе организации здорового образа жизни направлены на а) достижение высоких спортивных результатов, б) исправление недостатков телосложения, в) достижение высокого оздоровительного эффекта в функциональном состоянии всех систем организма.
4. Оздоровительные виды спорта – это: а) парашютный спорт, б) бокс, в) ходьба, бег, туризм, аэробика.
5. Назовите десять оздоровительных видов спорта, и Ваш ответ будет оценкой в пять баллов, меньше – два балла.
6. Рациональное питание – это: Питание_______________________________________________ Построенное ___________________________________________ Способное _____________________________________________
7. Энергия основного обмена – это: а) энергия, необходимая для поддержания обменных процессов в организме при выполнении физической работы, б) энергия, необходимая для поддержания обменных процессов в организме, находящемся в покое.
8. Основные правила рационального питания – это: 1. 2. 3. 4. Главнейшее правило – ___________________________________
9. При закаливании рекомендуется придерживаться следующих правил: 1. Начинать_____________________________________________ 2. Наращивать __________________________________________ 3. Проводить ___________________________________________ 4. Сочетать_____________________________________________
10. Аутогенная тренировка направлена на а) достижение высокого физического состояния, б) достижение высокого психического состояния, в) достижение высокого физического и психического состояния.
11. Вредные привычки, разрушающие здоровье человека, – это: а)_____________________________________________________ б) ____________________________________________________ в) _____________________________________________________
Вопрос 4 (тема 23)
Решение проблемной ситуации. Ситуация Для того, чтобы в руках массажиста не выглядеть этаким бревном и профаном и не радоваться его неумелым действиям, платя при этом большие (или малые) деньги, нужно знать основные методические приемы и этапы построения массажных процедур. Задание: заполните таблицу правильно. Во второй колонке таблицы указаны этапы массажных процедур, в третьей – их определения, которые даны в произвольном порядке. Необходимо дать (найти в третьей колонке) правильное определение каждому этапу и записать номер ответа в первую графу таблицы.
|