Главная страница Случайная страница
КАТЕГОРИИ:
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника
БИЛЕТ № 25
|
|
Вопрос 1 (тема 5, 21)
1. Закаливание – это своеобразная тренировка защитных сил организма, подготовка их к своеобразной мобилизации. Следовательно, этот тренировочный процесс должен проходить по строго определенным правилам (принципам).
Заполните таблицу: «Основные принципы закаливания и их характеристика».
| Принципы закаливания | Характеристика принципов |
Вопрос 2 (тема 8)
1. Во второй колонке таблицы указаны различные виды силовых способностей, в третьей их определения, которые даны в произвольном порядке. Необходимо дать (найти в третьей колонке) правильное определение каждому термину (понятию) и записать номер ответа (определения) в первую графу таблицы.
| № ответа | Термин (понятие) | Определение |
| Сила | 1. Способность противостоять утомлению, вызываемому продолжительными мышечными напряжениями значительной величины | |
| Силовые способности | 2. Способность точно дифференцировать мышечные усилия различной величины в условиях непредвиденных ситуаций и смешанных режимов работы мышц | |
| Взрывная сила | 3. Способность мышц к быстроте наращивания рабочего усилия в условиях их начавшегося сокращения | |
| Силовая выносливость | 4. Способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счет мышечных усилий |
Окончание таблицы
| № ответа | Термин (понятие) | Определение |
| Ускоряющая сила | 5. Способность мышц к быстрому развитию рабочего усилия в начальный момент их направления | |
| Стартовая сила | 6. Комплекс различных проявлений человека в определенной двигательной деятельности, в основе которых лежит понятие «сила» | |
| Силовая ловкость (смешанная сила) | 7. Способность человека по ходу выполнения двигательного действия достигать максимальных показателей силы в возможно короткое время |
2. Укажите вес отягощений и количество повторений упражнений при воспитании силовых способностей, указанных в таблице.
| Направленность в развитии силовых способностей | Вес отягощения (% от ПМ) | Количество повторений |
| Развитие максимальной силы | ||
| Развитие мышечной массы с одновременным ростом силовых показателей | ||
| Совершенствование силовой выносливости и рельефа мышц | ||
| Развитие взрывной силы и реактивной способности мышц |
Вопрос 3 (тема 3)
1. Первые олимпийские игры древности состоялись:
а) в 376 году до н.э., б) в 176 году до н.э., в) в 776 году до н.э.
2. Первый город, где проводились олимпийские игры, – это:
а) Писы, б) Кротон, в) Афины, г) Олимп.
3. В 394 году до н.э. олимпийские игры были закрыты по следующей причине:
а) народы потеряли интерес к ним,
б) природные катаклизмы,
в) религиозные соображения.
4. Инициаторами возрождения современного олимпийского движения были:
а) немцы, б) русские, в) французы, г) весь прогрессивный мир.
5. Дата возрождения олимпийского движения:
а) 1516 год, б) 1894 год, в) 1896 год.
6. Первые современные олимпийские летние игры были проведены:
а) 1894 год – Париж, б) 1896 год – Афины, в) 2004 год – Афины.
7. Первые современные олимпийские зимние игры были проведены:
а) 1924 год, б) 1995 год, в) 2002 год.
8. Современный олимпийский символ – пять переплетенных колец:
а) нарисуйте, как они расположены,
б) укажите цвет каждого кольца,
в) что они означают.
9.
| Олимпийская эмблема России – нарисуйте ее: |
10. Олимпийская хартия – это:
а) конституция спортивного сообщества,
б) кодекс чести спортсменов.
11. Главная олимпийская награда – это:
а) медаль, б) денежный приз, в) диплом МОК, г) лавровый венок.
12. Олимпийские игры проводятся один раз:
а) в пять лет, б) в четыре года, в) в два года, г) в шесть лет.
Вопрос 4 (тема 17)
Решение проблемной ситуации.
Ситуация
Рациональное питание потому и называется рациональным, что строится с учетом специфики выполняемой работы. Особенно важно это учитывать в своей спортивной деятельности.
Вам понятно, что питание занимающегося видами спорта, развивающими выносливость, очень отличается от питания тех, кто стремиться к наращиванию мышечной массы и силы.
Задание: дайте кратко ответ на вопрос: «В чем отличие в питании при развитии выносливости и мышечной массы, силы?»