![]() Главная страница Случайная страница КАТЕГОРИИ: АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника |
Как нам справиться со своими эмоциями? Что нам с ними делать?
Если эмоции могут помочь нам в стремлении к обретению зрелости, мы должны уделять им серьезное внимание. Наши эмоции подобны красному свету на панели приборов, который дает нам важную информацию о том, как едет наша машина. Если мы не будем обращать на него внимания, это может привести к серьезным последствиям на дороге. Но вместе с тем некоторые христиане иногда считают, что серьезное отношение к эмоциям является мирской идеей, исходящей из сознания «оптимистичных» психологов. Во многих церквах призывают просто не чувствовать проблем, связанных с такими эмоциями, как страх или ревность. Результатом такого учения (которое редко высказывают в открытой форме, но очень часто подразумевают) становятся притворство и отрицание, увеличение количества лич- Чувство импульса в жизни: люди эмоциональны 221 ных проблем и слабые взаимоотношения, невозможность роста. Главная проблема, связанная с призывом не чувствовать плохие эмоции, состоит в том, что люди с готовностью следуют этому призыву. Более того, люди возомнили о себе, что могут отрицать существование в себе определенных эмоций, в том числе и таких сильных, как злость и отвращение. Я однажды консультировал одного слабого мужчину, который был женат на симпатичной, но властной женщине. Во время наших бесед, в процессе которых она постоянно вмешивалась в его разговор, поправляла его и смотрела на него свысока, он в нежной форме выражал свою любовь к ней. И для этого его чувства были определенные основания: его самозащитное стремление не брать на себя никакой ответственности за семью способствовало развитию в нем признательности за ее настойчивое волевое стремление решать все вопросы. Тем не менее он был обидчивым человеком. Тот факт, что она его не уважала, сочетался с его молчаливым требованием, направленным на то, чтобы она оказывала ему уважение, которого он сильно хотел, в обмен на ту горечь, которая копилась у него годами и которую он старался в себе отрицать. Даже это отрицание носило характер самозащиты. Признаться самому себе, как он зол, означало пойти на конфронтацию со своей женой. И это было ужасной перспективой, поскольку его самозащитная слабость (R-2) могла раскрыться перед женщиной, с которой ему было не справиться. Утаивание злости и от жены, и от самого себя привело к хронической и тяжелой депрессии. Наши обманчивые сердца могут прятать сильные эмоции (в частности, злость), которые, если их распознать и правильно с ними обойтись, могут привести к покаянию, меняющему жизнь. Таким образом, первый принцип работы с эмоциями состоит в том, чтобы просто почувствовать их\ Спокойно поразмышляйте над тем, что происходит. Сделайте его эмоциональным импульсом события. Этому простому принципу есть много иллюстраций в Библии. Когда Неемия узнал, что стены Иерусалима
Как понимать людей лежат в развалинах, он сел и заплакал. Он сознательно почувствовал весь эмоциональный груз того, что произошло. Результатом этого стало страстное решение приступить к восстановлению города. Наш Господь дает нам еще много иллюстраций. В ночь перед распятием, когда Его схватили, Он провел время сначала с другими, а потом и в одиночестве, эмоционально переживая предстоящую смерть (Луки 22). Вместо того чтобы отрицать предстоящее испытание, Он вступил в необъяснимую борьбу, спровоцированную перспективой стать на путь греха. И через глубоко прочувствованные муки Он укрепился в решимости дальше последовать воле Своего Отца. Мы склонны избегать неприятных чувств, независимо от того, конструктивны они или деструктивны. Когда мы начинаем осознавать тревожные эмоции, мы думаем о том, как их не чувствовать: через короткую молитву или повторение любимого стиха, иногда через физические упражнения или приятное времяпрепровождение за столом, или просмотр телевизора, или отвлекающие фантазии (сексуальные и другие). Наши усилия направлены на что угодно, только не на зрелость: мы хотим испытывать эмоциональный комфорт. Когда нам это удается и мы не осознаем эмоции, то мы лишаемся не только потенциальной выгоды от самоисследования, но и способствуем развитию обезоруживающего страха от того, кто мы такие на самом деле. Помимо этого слабеет наша вера в Бога, мы все менее способны доверять Ему. Реальное понимание, кто мы на самом деле, способствует тому, что мы осознаем необходимость Божьего прощения и помощи. Если мы отвергаем реальность наших эмоций, то тем самым лишаемся такой возможности. Для многих христиан отрицание стало привычкой. Постоянное отрицание как средство решения проблемы ведет к упрямству и жесткости, которые на какое-то время могут замаскироваться под эмоциональную стабильность. Люди, которые тщательно скрывают свои эмоции, могут внешне выглядеть духовными. Однако их незрелость можно безошибочно распознать; люди, которые отрицают свое реальное эмоциональ- Чувство импульса в жизни: люди эмоциональны 223 ное состояние, обычно не способны глубоко вникнуть в проблемы другого человека. Поскольку они не вникают в глубокие уголки самих себя, они не могут ни вникнуть в проблемы других людей, ни помочь им в этих проблемах. Духовная зрелость не должна пониматься как эмоциональное спокойствие. Если бы мы рассуждали подобным образом, то Павел казался бы незрелым, поскольку он испытывал настоящие взлеты и падения эмоций.* И хотя эмоции не должны нас контролировать, их необходимо чувствовать. Зрелость подразумевает способность переживать наши чувства, а затем либо каяться в ошибочных путях, раскрытых нам нашими чувствами, либо в более полной мере довериться Богу в том, что Он даст нам силы преодолевать все испытания. Подчеркивая важность исследования наших чувств, я хочу также сказать, что сами по себе эмоции не способствует нашему росту; это только часть роста. Главное в росте — покаяние, вера и послушание. Ахав чувствовал злость, когда Навуфей отказался продать свой виноградник (3 Царств 21: 4); но он не смог назвать эту эмоцию деструктивной, и эта эмоция не заставила его осознать свой эгоизм. Мы говорим о принципе, который гласит, что для того, чтобы эффективно справляться с нашими эмоциями, мы должны их сначала почувствовать. Необходимо также понимать, что конструктивные эмоции становятся причиной радости и решимости идти дальше; деструктивные эмоции должны стать стимулом для самоисследования, цель которого — раскрыть глупость, которая кроется за этими эмоциями. Далее должны последовать покаяние и послушание. Поэтому наш второй принцип можно сформулировать просто: оценивайте эмоции, которые вы у себя обнаруживаете, и работайте с ними. * Должен отметить, что взлеты и падения зрелости не подразумевают ни головокружительных полетов, ни глубокой депрессии. Эмоции зрелого человека являются частью подводных течений. За всем тем, что чувствует человек, стоит спокойное решение идти дальше по Божьему пути. Сильные эмоции в зрелой личности не могут помешать этому движению.
Как понимать людей Необходимо ответить на один важный вопрос. Должны ли мы выражать эмоции, которые мы обнаружили у себя и оценили? Если да, то насколько прямо? Должен ли рассерженный муж изливать на свою жену все накопившиеся чувства, которые он испытывает? Или же нам не следует ничего говорить? Или все-таки мы должны что-то говорить, но делать это в деликатной форме? На мой взгляд, принцип здесь таков: нам следует ясно показывать, как мы себя чувствуем, и не нужно бояться этого делать. Мужья, которые «деликатно» выражают свой гнев, обычно боятся говорить, что у них на уме. Такое выражение их чувств имеет мало общего с чувством любви этих мужей по отношению к своим женам и в конечном счете вовсе не является добротой. Как правило, такие люди стремятся избежать сердитой ответной реакции. Чтобы отказаться от самозащиты и тем самым обрести жизнь, мы должны не бояться говорить то, что мы чувствуем, и так, как мы это чувствуем. Нужно только знать, до какого предела мы можем открыто выражать свои чувства, не из страха получить ответный удар, а из искреннего стремления любить других людей. Если я осознаю, что Господь — источник жизни, значит, я, стремясь не обидеть ближнего, должен сознательно ограничить свою возможность свободы говорить то, что я чувствую. Мне кажется, что во многих случаях ограниченное выражение эмоций, обусловленное не страхом, а любовью, приводит к более полному и более прямому общению, чем в обычных разговорах в вежливом обществе. Чтобы говорить правду из любви к ближнему, необходимо гораздо более честно выражать свои эмоции, чем обычно, но при этом не нужно говорить ничего такого, что нарушает наши взаимоотношения. Может быть, многое из того, что относится к Божьей милости, представляет из себя не что иное, как самозащитную вежливость. Скрытность, нежелание решать текущие проблемы, связанные с натянутостью отношений, и неспособность проникновенно прислушиваться к тому, что говорят люди, — вот не- Чувство импульса в жизни: люди эмоциональны 225 которые безошибочные показатели стремления к самозащите. Должны ли мы выражать свои чувства? Принцип здесь следующий: не бойтесь выражать свои чувства, но выражайте их так, чтобы не нарушать Божьей воли. Ниже приведены три принципа стратегии подхода к эмоциям. 1. В полной мере испытывайте свои эмоции; прочув 2. Используйте свои эмоции; оцените, что они рас 3. Не бойтесь выражать все свои эмоции, но пусть Заключение Чтобы завершить нашу четырехкруговую модель личности, давайте сделаем круг, который будет отражать нашу способность чувствовать (схема 11.4). Назовем его «эмоциональным кругом». Пустой эмоциональный круг показывает отрицание чувств, а не их отсутствие. Полнота эмоционального круга означает, что данный человек осознанно испытывает какую-то эмоцию, возникшую в результате воздействия как внешних событий, так и внутренних процессов. Круг, нарисованный прерывистой линией, отражает то, до какой степени человек осознает эмоции (схема 11.5). Эмоциональная зрелость выражается не тем, какие эмоции чувствует человек, а тем, насколько человек открыто испытывает все свои эмоции. Ощущение эмоций не только делает жизнь богаче (иногда даже ценой боли), но и становится началом самоисследования. Те эмоции, которые мы чувствуем, показывают нам, стремимся ли мы к Богу так, как того хотим. Неуловимая греховность, с которой мы подходим к жизни, может быть обнаружена по мере того, как мы начнем прослеживать происхождение деструктивных эмоций.
Неспособность выражать свои эмоции часто вызвана самозащитным стремлением избежать неприятия и критицизма. Стремление выражать все, что мы чувствуем, развивается по мере того, как мы каемся в своей самозащите. Однако то, что мы говорим, и то, как мы это говорим, должно определяться в первую очередь не тем, что мы чувствуем, а нашим стремлением отражать Божью любовь к людям. Часть III
|