![]() Главная страница Случайная страница КАТЕГОРИИ: АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника |
Упражнение 3 для развития мышц ног, а так же для плечевого пояса, дыхательной и сердечно-сосудистой систем
И.п. – основная стойка, ладони обращены к бедрам.
Выполнение: прыжки на месте, ноги врозь, ноги вместе, руки прямые поднимать через стороны вверх. Дыхание глубокое, без задержки. Выполнить 3х10-15 раз.
Рисунок 108. Упражнение 3. Приложение Б Таблица 2 Функциональное исследование сердечно-сосудистой системы
ЭКГ ________________________________________________________ Рентгеноскопия грудной клетки__________________________________ Анализ крови _________________________________________________ Анализ мочи __________________________________________________ Состояние здоровья ____________________________________________ Диагноз ______________________________________________________ Нуждается в лечении по поводу __________________________________ Проведено лечение ____________________________________________ Допуск к тренировкам и соревнованиям ___________________________ Рекомендации по тренировочному режиму и дальнейшему лечению _____________________________________________________________ Главный врач _________________________________________________ Врач-диспансеризатор (по спорту) ________________________________
Приложение В Таблица 3 Дневник самоконтроля спортсмена
Приложение Г
Таблица 4 Оценка физической подготовленности на начальном этапе обучения. Тест № 1
Примечание: тест выполнять только после соответствующей разминки и соблюдая технику безопасности.
|